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對于年輕人來說，大部分是由于作息不規(guī)律，熬夜，或者是工作生活比較緊張引起的，平時作息規(guī)律，注意休息，適當?shù)倪M行運動可以明顯的改善這種情況。其次，貧血以及低血壓狀態(tài)，高血壓病等也可以引起這種癥狀，應該根據(jù)血壓的測量，血常規(guī)化驗來明確，改善血壓、糾正貧血等針對性的進行處理。

治療一、病因治療：治療貧血的原則著重采取適當措施以消除病因.很多時候，原發(fā)病比貧血本身的危害嚴重得多（例如胃腸道癌腫），其治療也比貧血更為重要.在病因診斷未明確時，不應亂投藥物使情況復雜，增加診斷上的困難.2、藥物治療：　切忌濫用補血藥，必須嚴格掌握各種藥物的適應癥.例如維生素B12及葉酸適用于治療巨幼細胞性貧血；鐵劑僅用于缺鐵性貧血，不能用于非缺鐵性貧血，因會引起鐵負荷過重，影響重要器官（如心、肝、胰等）的功能；維生素B6用于鐵粒幼細胞性貧血；皮質(zhì)類固醇用于治療自身免疫溶血性貧血；睪丸酮用于再生障礙性貧血等.3、輸血：輸血主要的優(yōu)點是能迅速減輕或糾正貧血.因此必須正確掌握輸血的適應癥，如需大量輸血，為了減輕心血管系統(tǒng)的負荷過和減少輸血反應，可輸注濃縮紅細胞.4、脾切除：脾臟是破壞血細胞的重要器官，與抗體的產(chǎn)生也有關.5、骨髓移植：骨髓移植是近年來一種新的醫(yī)療技術，目前仍在研究試用階段，主要用于急性再生障礙性貧血之早期未經(jīng)輸血或極少輸過血的病人，如果移植成功，可能獲得治愈.

根據(jù)您的癥狀，和檢查基本正常，我仔細幫您分析了一下，您的頭昏沉想睡渾身疲乏,精神不振，應該和您的頸部軟組織有關系，您可以到大點的醫(yī)院按摩科室按摩試試，應該能很快見效，當然能找到一個搞軟組織治療的就更好了，跑路打太極都太容易出汗的話，有氣虛的表現(xiàn)，可以口服點黃芪，黨參，泡水喝比較方便，可以打太極拳，跑步建議暫停幾天，等氣虛癥狀緩解后，再進行。希望能夠幫到您！

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應該就是貧血癥狀貧血癥狀的有無或輕重，取決于貧血的程度、貧血發(fā)生的速度、循環(huán)血量有無改變、病人的年齡以及心血管系統(tǒng)的代償能力等.貧血發(fā)生緩慢，機體能逐漸適應，即使貧血較重，尚可維持生理功能；反之，如短期內(nèi)發(fā)生貧血，即使貧血程度不重，也可出現(xiàn)明顯癥狀.年老體弱或心、肺功能減退者，癥狀較明顯.貧血的一般癥狀，體征如下：軟弱無力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致.為最常見和最早出現(xiàn)的癥狀.皮膚、粘膜蒼白：皮膚、粘膜、結(jié)膜以及皮膚毛細血管的分布和舒縮狀態(tài)等因素的影響.一般認為瞼結(jié)合膜、手掌大小魚際及甲床的顏色比較可靠.心血管系統(tǒng)：心悸為最突出的癥狀之一，有心動過速，在心尖或肺動脈瓣區(qū)可聽到柔和的收縮期雜音，稱為貧血性雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音.嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心臟擴大、心力衰竭.呼吸系統(tǒng)：：氣急或呼吸困難，大都是由于呼吸中樞低氧或高碳酸血癥所致.中樞神經(jīng)系統(tǒng)：頭暈、頭痛、耳鳴、眼花、注意力不集中、嗜睡等均為常見癥狀.暈厥甚至神志模糊可出現(xiàn)于貧血嚴重或發(fā)生急驟者，特別是老年患者.消化系統(tǒng)：食欲減退、腹脹、惡心、便秘等為最多見的癥狀.生殖系統(tǒng)：婦女患者中常有月經(jīng)失調(diào)，如閉經(jīng)或月經(jīng)過多.在男女兩性中性欲減退均多見.泌尿系統(tǒng)：貧血嚴重者可有輕度蛋白尿及尿濃縮功能減低.檢查除紅細胞、血紅蛋白、紅細胞比積外，最基本的血液學檢查應包括：網(wǎng)積紅細胞計數(shù)，校正網(wǎng)織紅細胞計數(shù)＝患者的紅細胞壓積/0.45/L×網(wǎng)織紅細胞（％）.MCV及MCHC的測定.外周血涂片，觀察紅細胞有無異形紅細胞，如球形紅細胞、靶形紅細胞、裂殖細胞，有無紅細胞大小不均，低色素和多染性紅細胞，嗜鹼性點彩、卡伯特氏球、豪一周氏小體等.白細胞和血小板數(shù)量和形態(tài)學方面的改變，有無異常細胞.骨髓穿刺作骨髓涂片檢查，對診斷不可缺乏，必要時應作骨髓活檢.骨髓檢查必須包括染色，以確診或排除缺鐵性貧血和鐵粒幼細胞性貧血.尿常規(guī)、大便隱血及寄生蟲卵、血液尿素氮、血肌酐以及肺部X線檢查等均不容忽視.