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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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運動后踢足球和打籃球腿抽筋，可能是由于運動前未充分熱身、大量出汗導致電解質(zhì)失衡、肌肉疲勞、缺鈣、血管疾病等。 1.運動前未充分熱身：運動前應進行充分的熱身活動，如拉伸腿部肌肉，活動關節(jié)，能有效減少抽筋的發(fā)生。 2.大量出汗導致電解質(zhì)失衡：及時補充水分和電解質(zhì)，如飲用適量的淡鹽水或運動飲料。 3.肌肉疲勞：運動后進行適度的肌肉放松，如按摩、熱敷抽筋部位。 4.缺鈣：日常注意補充鈣質(zhì)，多吃富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮等，也可在醫(yī)生指導下服用鈣劑，如碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 5.血管疾?。喝艚?jīng)常抽筋且伴有腿部疼痛、麻木等癥狀，可能是血管疾病引起，需及時就醫(yī)檢查，明確病因。 總之，運動后腿抽筋需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果抽筋頻繁發(fā)生或癥狀嚴重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以確定是否存在潛在的健康問題。
2025-01-21 18:43
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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抽筋大多是缺鈣、受涼、局部神經(jīng)血管受壓引起。平時可適量補鈣，多曬太陽，注意局部保暖，也要注意體位的變化，如坐姿睡姿，避免神經(jīng)血管受壓，你也可做局部肌肉的熱敷、按摩，加強局部的血液循環(huán)，如果還無改善，你就應到醫(yī)院檢查治療。
2016-02-19 22:01
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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1、坐在一個有輪子的一字的邊緣上，雙腳放平，雙手也平放在大腿上（依據(jù)你的鞋子和襪子的類型以及地板的表面，你可能需要脫掉你的鞋子。）2、把你的腳趾抬離地面，只讓你腳后跟著地。用你的腳后跟慢慢的向后推你的椅子，直到你的腿完全的伸展開來。3、保持上半身放松，然后再用你的腳后跟把你的椅子拉回來。做12到15次，用3秒鐘推出來，3秒鐘拉回來。跳繩后的拉伸運動人站直，一條腿盡量往后踏一步，保持鞋底著地，身后的那條腿保持筆直，前腿彎曲，身體垂直。雙臂盡力往后拉。堅持8-12秒，換腿再做一次。人站直，一條腿往前伸并保持筆直，后腿彎曲，身體微微向前伸，雙臂在前拉緊。堅持8-12秒，換腿再做一次。人站直，蹺起一腿，用手抓住鞋子，盡量靠近臀部。保持臀部平衡，膝蓋并攏，直立的那條腿微微彎曲，如有保持平衡的困難，可以扶住墻或椅子。堅持8-12秒，換腿再做一次。一般來說，全套拉伸運動所需時間大約是10-12分鐘，做時動作要到位，就可以把身體的關節(jié)，韌帶都打開。但是也要配合當時天氣的溫度，加長或者縮短。要感覺到身體體溫上升，但是呼吸要保持暢通。
2016-02-19 17:14
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好.你這是局部的肌肉有損傷引起的問題.這個在局部治療下就可以的你可以用按摩或者熱敷的方法就可以的.這些方法就能治療你的問題.
2016-02-19 15:39
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什么是抽搐? 抽搐(tic)是全身或局部成群骨骼肌的不自主的肌痙攣收縮，且?guī)в嘘P節(jié)運動。多為全身性對稱性，伴有隨意運動的喪失。臨床表現(xiàn)多為四肢和軀干骨骼肌強直性收縮或陣攣性收縮，每次發(fā)作持續(xù)數(shù)分鐘，多伴有意識喪失，常反復發(fā)作，輕者為局限性抽搐。為軀體或顏面某一局部連續(xù)性抽動。抽搐來之較急，大多到急診室就診，可見于多種疾病，且多為嚴重階段，平時需要我們熟記能引起抽搐的各個系統(tǒng)疾病及其他們的抽搐特點、伴隨癥狀，全面有序的進行各個系統(tǒng)檢查，盡早做出病因診斷。異常的肌肉收縮來自肌肉、周圍部位或非神經(jīng)系統(tǒng)任何水平的障礙，單純來自肌肉的收縮一般指發(fā)生于局部肌束的顫動而無關節(jié)的運動，如肌束顫動、肌肉顫動。 查看全文»
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