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南方產(chǎn)婦習(xí)慣喝雞湯，北方月子喝小米湯，小米湯有營養(yǎng)嗎？

2025-01-21 10:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 月勞病

問題：

我是南方的，我們那里生了孩子后都和雞湯，也吃米飯。我嫁到北方了，現(xiàn)在懷孕三個多月了，我聽說他們這里做月子都是喝小米湯的，聽說還很有營養(yǎng)，我也不知道是不是的，我從來也沒喝過。

回答5
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

小米湯是一種營養(yǎng)豐富的食物，對產(chǎn)婦身體恢復(fù)有一定幫助。其營養(yǎng)成分包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等。產(chǎn)婦食用小米湯，有助于補(bǔ)充能量、促進(jìn)消化、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。 1.補(bǔ)充能量：小米湯富含碳水化合物，能為產(chǎn)婦提供身體活動所需的能量。 2.促進(jìn)消化：其質(zhì)地柔軟，容易消化，減輕產(chǎn)婦腸胃負(fù)擔(dān)，預(yù)防便秘。 3.改善睡眠：小米中含有的色氨酸有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，改善產(chǎn)婦睡眠質(zhì)量。 4.增強(qiáng)免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)能增強(qiáng)產(chǎn)婦身體的抵抗力，減少患病風(fēng)險。 5.促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)：有利于子宮收縮和惡露排出，加速身體的恢復(fù)進(jìn)程。總之，小米湯對于產(chǎn)婦來說是一種有益的食物，但飲食應(yīng)多樣化，還應(yīng)搭配其他富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，以滿足身體恢復(fù)和哺乳的需求。
2025-01-22 05:57

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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級

全科

你好：大黃米（黍）成分(每100克)能量：349.00千卡蛋白質(zhì)：13.60克碳水化合物：67.60克脂肪：2.70克水分：11.30克膳食纖維：3.50克灰份：1.30克維生素B1：0.30毫克維生素B2：0.09毫克煙酸：1.40毫克維生素E：1.79毫克鉀：201.00毫克鈉：1.70毫克鈣：30.00毫克鎂：116.00毫克鐵：5.70毫克錳：1.50毫克鋅：3.05毫克銅：0.57微克磷：244.00毫克硒：2.31微克
2016-02-20 03:36

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薛祖洋醫(yī)師

冠縣人民醫(yī)院

二級甲等

兒科

大黃米（黍）成分(每100克)能量：349.00千卡蛋白質(zhì)：13.60克碳水化合物：67.60克脂肪：2.70克水分：11.30克膳食纖維：3.50克灰份：1.30克維生素B1：0.30毫克維生素B2：0.09毫克煙酸：1.40毫克維生素E：1.79毫克鉀：201.00毫克鈉：1.70毫克鈣：30.00毫克鎂：116.00毫克鐵：5.70毫克錳：1.50毫克鋅：3.05毫克銅：0.57微克磷：244.00毫克硒：2.31微克.相對而言比小米高大黃米（黍米）具有補(bǔ)脾止瀉,和胃安神之功效.又名黍米,粘性較強(qiáng),漲性小.多適用于蒸糕或煮粥食用.黃米營養(yǎng)豐富,含：蛋白質(zhì),脂肪,炭水化合物,鈣,磷,鐵,鋅,硒,硫黃素,核黃素,尼克酸.
2016-02-19 23:16

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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級甲等

普內(nèi)科

大黃米（黍米）具有補(bǔ)脾止瀉,和胃安神之功效.又名黍米,粘性較強(qiáng),漲性小.多適用于蒸糕或煮粥食用.黃米營養(yǎng)豐富,含：蛋白質(zhì),脂肪,炭水化合物,鈣,磷,鐵,鋅,硒,硫黃素,核黃素,尼克酸.大黃米中含有的人體必需的八種氨基酸的含量均高于大米和小麥,尤其是蛋氨酸含量,幾乎是大米和小麥的兩倍.各種微量元素鈣,鎂,銅,鐵,鋅等的含量也高于大米和小麥,色澤金黃,甜軟香糯,含有熱量高,經(jīng)常實(shí)用可強(qiáng)身健體.有機(jī)大黃米還具有一定“補(bǔ)中益氣,健脾益肺”等保健功能.大黃米營養(yǎng)很豐富,含蛋白質(zhì)9.6%,碳水化合物76.3%,熱量351千卡/百克,粗纖維1.0%,灰分1.3%,還有豐富的礦物質(zhì)和維生素.大黃米（黍）成分(每100克)能量：349.00千卡蛋白質(zhì)：13.60克碳水化合物：67.60克脂肪：2.70克水分：11.30克膳食纖維：3.50克灰份：1.30克維生素B1：0.30毫克維生素B2：0.09毫克煙酸：1.40毫克維生素E：1.79毫克鉀：201.00毫克鈉：1.70毫克鈣：30.00毫克鎂：116.00毫克鐵：5.70毫克錳：1.50毫克鋅：3.05毫克銅：0.57微克磷：244.00毫克硒：2.31微克
2016-02-19 19:02

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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

大黃米（黍）成分(每100克)能量：349.00千卡蛋白質(zhì)：13.60克碳水化合物：67.60克脂肪：2.70克水分：11.30克膳食纖維：3.50克灰份：1.30克維生素B1：0.30毫克維生素B2：0.09毫克煙酸：1.40毫克維生素E：1.79毫克鉀：201.00毫克鈉：1.70毫克鈣：30.00毫克鎂：116.00毫克鐵：5.70毫克錳：1.50毫克鋅：3.05毫克銅：0.57微克磷：244.00毫克硒：2.31微克大黃米（黍）成分(每100克)能量：349.00千卡蛋白質(zhì)：13.60克碳水化合物：67.60克脂肪：2.70克水分：11.30克膳食纖維：3.50克灰份：1.30克維生素B1：0.30毫克維生素B2：0.09毫克煙酸：1.40毫克維生素E：1.79毫克鉀：201.00毫克鈉：1.70毫克鈣：30.00毫克鎂：116.00毫克鐵：5.70毫克錳：1.50毫克鋅：3.05毫克銅：0.57微克磷：244.00毫克硒：2.31微克
2016-02-19 15:05

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