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頸椎間盤突出伴兩側(cè)隱窩變窄是較為常見的頸椎疾病，可能由不良姿勢、頸椎退變、外傷、頸椎發(fā)育異常、長期勞損等因素引起。治療方法包括保守治療和手術(shù)治療等。 1.不良姿勢：長時(shí)間低頭看手機(jī)、電腦等，會導(dǎo)致頸椎受力不均。應(yīng)注意保持正確姿勢，定時(shí)活動頸部。 2.頸椎退變：隨著年齡增長，頸椎間盤水分減少，彈性降低。可通過適度鍛煉，增強(qiáng)頸部肌肉力量。 3.外傷：頸部受傷可能引發(fā)。避免劇烈碰撞，運(yùn)動時(shí)做好防護(hù)。 4.頸椎發(fā)育異常：先天頸椎結(jié)構(gòu)異常。定期復(fù)查，觀察病情變化。 5.長期勞損：重體力勞動或長期維持同一頸部姿勢。注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。 總之，對于頸椎間盤突出伴隱窩變窄，應(yīng)重視日常保養(yǎng)，及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法。

當(dāng)然，如果頭疼頭暈得厲害，還可以服用對乙酰氨基酚（撲熱息痛片），這是偏頭痛的首選藥物。

從你的病史，癥狀，體征及治療經(jīng)過來看，應(yīng)該可以診斷為椎動脈型頸椎病。你目前的癥狀主要是由于：頸椎間盤突出壓迫了椎動脈，致使頸椎動脈血流受阻，從而引起椎-基底動脈供血不足，進(jìn)而出現(xiàn)大腦供血不足，致頭暈，頭痛等缺血癥狀。至于某醫(yī)院建議你手術(shù)，只要900元就能治好，我認(rèn)為這是絕對不可能，他們最多能從表面上把你的癥狀消除，但指標(biāo)不治本，不可能達(dá)到根治。如果這要根治手術(shù)，下了3萬元是絕對做不下來的。因此，希望你能正確認(rèn)識你病癥。由于你現(xiàn)在還很年輕，因此我不建議你做手術(shù)，你只需要多做一下下面的鍛煉方法，應(yīng)該會有所緩解或者說延緩疾病的進(jìn)展的。頸椎病治療的根本原則，是促使頸椎恢復(fù)原有正常、穩(wěn)定的生物力學(xué)結(jié)構(gòu)，其中最主要的是恢復(fù)頸椎正常的生理曲度（前屈），絕大多數(shù)頸椎病患者通過姿勢調(diào)整、特別是睡姿調(diào)整，適當(dāng)休息以及正確的頸肩背部肌肉鍛煉就能恢復(fù)。1、藥物具有止痛、消炎等作用，針灸、推拿、物理治療等能緩解頸部肌肉痙攣、促進(jìn)血液淋巴循環(huán)，均有一定療效，但這些方法在促進(jìn)頸椎恢復(fù)正常生物力學(xué)結(jié)構(gòu)方面沒有作用，故不能作為長期方法，比治療更重要的是日常保健，如姿勢調(diào)節(jié)等。2、自我運(yùn)動治療：1、頸部運(yùn)動：頭向前傾十次，向后仰十次，向左傾十次，向右傾十次。然后緩慢搖頭，左轉(zhuǎn)十次，右轉(zhuǎn)十次。2、搖動上肢：左臂搖動二十次，再右臂搖動二十次。3、抓空練指；兩臂平伸，雙手五指作屈伸運(yùn)動，可作五十次。4、局部按摩：可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處，在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。醫(yī)生詢問：

你好根據(jù)你描述的情況建議最好去專業(yè)的骨科醫(yī)院系統(tǒng)的治療一下可以根據(jù)突出的多少來合理的選擇治療方法祝早日康復(fù)1

您好，這種情況屬于椎動脈型頸椎病，這個(gè)病主要是保守治療為主，不到萬不得已不要手術(shù)，因?yàn)槭中g(shù)風(fēng)險(xiǎn)很大，弄不好要癱的一般常規(guī)的治療方法是牽引，推拿，理療，針灸，聯(lián)合使用一個(gè)連續(xù)治療7-10天就可以有明顯效果，如果效果不佳，建議小針刀治療?；蛏漕l，臭氧等等微創(chuàng)技術(shù)治療，多數(shù)患者可以收到明顯效果。平時(shí)注意少低頭，避免頸部受涼，勞逸結(jié)合，枕頭要低。