25 歲長(zhǎng)期受不良心理影響，如何改善？
我叫趙朱涵，25歲，大概從初中壓力太大自己也不會(huì)排解一直很久?？傆X(jué)得我好不容易讓自己積極點(diǎn)的時(shí)候，就從背后冒出來(lái)，我那個(gè)壞叔叔他們說(shuō)，啊他就是這樣成功的啊，感覺(jué)她就是想隨時(shí)隨地的傷害我，隨時(shí)隨地的知道我想什么，一旦我有點(diǎn)積極地快了的想法，他的那個(gè)可怕的形象就出現(xiàn)在我的面前，說(shuō)，啊原來(lái)他是這樣想的啊，他怎么會(huì)這樣想的了，真厲害啊，等等就會(huì)不自覺(jué)地提問(wèn)一些對(duì)我很不利的問(wèn)題，讓我變得害怕和消極，我該怎么辦??？？（他兩口子沒(méi)事就喜歡關(guān)心別家的事，嫉妒別人，想方設(shè)法的使壞別人，可郁悶了，最后演變成，老覺(jué)得他看著我，知道我的一切，然后隨時(shí)準(zhǔn)備傷害我，給我強(qiáng)大的壓力，讓我隨時(shí)覺(jué)得被別人盯著，被別人逼著變的很郁悶）總覺(jué)得別人想盡辦法傷害我，轉(zhuǎn)移注意力呢也轉(zhuǎn)移不出去，別人一直看著我，干什么事情都能想起來(lái)，想起來(lái)就很害怕
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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理療科
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25 歲長(zhǎng)期處于不良心理狀態(tài)，可能由心理壓力、外界干擾、自我認(rèn)知、過(guò)往經(jīng)歷、性格特點(diǎn)等因素所致。 1.心理壓力：長(zhǎng)期的心理壓力如學(xué)習(xí)壓力未得到有效釋放，積累下來(lái)易導(dǎo)致情緒問(wèn)題。可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解。 2.外界干擾：周?chē)说牟涣佳孕袑?duì)心理產(chǎn)生負(fù)面影響。要學(xué)會(huì)屏蔽外界的負(fù)面信息，增強(qiáng)心理抵抗力。 3.自我認(rèn)知：對(duì)自己的評(píng)價(jià)偏低，缺乏自信。需建立積極的自我認(rèn)知，發(fā)現(xiàn)自身優(yōu)點(diǎn)。 4.過(guò)往經(jīng)歷：如文中提到的不良經(jīng)歷留下陰影?？赏ㄟ^(guò)心理咨詢，逐步走出陰影。 5.性格特點(diǎn)：性格較敏感內(nèi)向，易受外界影響。嘗試參加社交活動(dòng)，鍛煉開(kāi)朗的性格。 長(zhǎng)期的不良心理狀態(tài)需要綜合調(diào)整，必要時(shí)可尋求專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，通過(guò)科學(xué)的方法改善心理狀況，重新找回積極樂(lè)觀的生活態(tài)度。
2025-01-21 15:03
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
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看了你的描述，也注意到你多次提交了咨詢內(nèi)容，能感覺(jué)到你的急切和焦慮，很渴望得到幫助。能來(lái)這里表達(dá)和交流并尋求支持，是不錯(cuò)的開(kāi)始和嘗試。你也一直在努力，嘗試積極和快樂(lè)；同時(shí)，似乎又總是被干擾，變得消極、郁悶、害怕？還有些憤怒、委屈、無(wú)奈、無(wú)力、孤單和無(wú)助？你有不錯(cuò)的文字表達(dá)能力，細(xì)膩而敏感。不知，那個(gè)壞叔叔兩口子，在現(xiàn)實(shí)中和你是怎樣的關(guān)系呢？你的父母、家人對(duì)此態(tài)度如何呢？如果從小就總是被批評(píng)、指責(zé)、挑剔、否定，會(huì)對(duì)我們的自我價(jià)值感造成很大影響。我們都需要活在各種關(guān)系之中，在其中感受關(guān)注、接納、認(rèn)可和溫暖。來(lái)自父母的關(guān)愛(ài)、鼓勵(lì)和肯定，會(huì)帶給我們安全、信心和勇氣。如果持續(xù)感覺(jué)被別人知道自己內(nèi)心的想法，有被害的感覺(jué)，有被盯著、被侵入邊界的感覺(jué)，可以考慮去醫(yī)院心理科就診，看是否需要相應(yīng)的治療。也可以考慮接受心理咨詢和治療。
2016-02-19 19:45
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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2016-02-19 17:09
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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極可能是心理障礙了，建議做心理輔導(dǎo)治療！
2016-02-19 10:48
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回答1
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張建國(guó) 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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看了你的描述，也注意到你多次提交了咨詢內(nèi)容，能感覺(jué)到你的急切和焦慮，很渴望得到幫助。能來(lái)這表達(dá)和交流，并尋求支持，是個(gè)不錯(cuò)的開(kāi)始和嘗試。你也一直在努力，嘗試積極和快樂(lè)；同時(shí)，似乎又總是被干擾，變得消極、郁悶、害怕？還有些憤怒、委屈、無(wú)奈、無(wú)力、孤單和無(wú)助？你有不錯(cuò)的文字表達(dá)能力，細(xì)膩而敏感。不知，那個(gè)壞叔叔兩口子，在現(xiàn)實(shí)中和你是怎樣的關(guān)系呢？你的父母、家人對(duì)此態(tài)度如何呢？如果從小就總是被批評(píng)、指責(zé)、挑剔、否定，會(huì)對(duì)我們的自我價(jià)值感造成很大影響。我們都需要活在各種關(guān)系之中，在其中感受關(guān)注、接納、認(rèn)可和溫暖。來(lái)自父母的關(guān)愛(ài)、鼓勵(lì)和肯定，會(huì)帶給我們安全、信心和勇氣。如果持續(xù)感覺(jué)被別人知道自己內(nèi)心的想法，有被害的感覺(jué)，有被盯著、被侵入邊界的感覺(jué)，可以考慮去醫(yī)院心理科就診，看是否需要相應(yīng)的治療。也可以考慮接受心理咨詢和治療。
2016-02-19 01:46
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