洗頭時累且腰不舒服，腰4-5椎間盤膨出、腰5-骶1椎間盤突出壓迫硬囊膜怎么辦？
洗頭都會累、腰不舒服、腰4-5椎間盤膨出、腰5-骶1椎間盤突出，壓迫硬囊膜
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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出現(xiàn)這種情況可能與腰部肌肉勞損、椎間盤退變、不良姿勢、腰部受力過大、缺乏鍛煉等因素有關(guān)。 1.腰部肌肉勞損：長時間彎腰洗頭等動作可使腰部肌肉持續(xù)緊張，易勞損。應(yīng)避免長時間彎腰，可適當休息，定時改變姿勢。 2.椎間盤退變：隨年齡增長，椎間盤水分減少，彈性降低。要注意腰部保暖，避免寒濕環(huán)境。 3.不良姿勢：如彎腰駝背等不良姿勢會加重腰部負擔。需保持正確坐姿和站姿，挺胸抬頭。 4.腰部受力過大：搬重物或突然扭轉(zhuǎn)腰部等可致腰部受力過大。應(yīng)避免腰部過度負重，搬物時先蹲下再起身。 5.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量弱無法有效保護椎間盤?？蛇M行如小燕飛、五點支撐等鍛煉增強腰部肌肉力量。 腰部出現(xiàn)這些問題是多因素共同作用的結(jié)果，需要從多方面進行預防和改善，必要時應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院的骨科|脊柱外科就診。
2025-01-21 13:28
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，腰椎間盤突出癥是纖維環(huán)破裂后髓核突出壓迫神經(jīng)根造成以腰腿痛為主要表現(xiàn)的疾病，人體的腰椎一般在20歲左右開始慢慢退化，各人退化的速度不一樣，它和各人用腰習慣有很大的關(guān)系，如彎腰拾物，過于睡軟床，坐姿駝腰等，有1/3的人有外傷史，如保守治療不佳，影響生活工作，要考慮手術(shù)治療。俗話說站如松，坐如鐘，行如風，睡如弓，這是有一定道理的。建議你調(diào)整姿勢，工作一小時左右，要起身活動活動，促進血液循環(huán)，注意休息，保持正確用腰姿勢，如不彎腰拾物，要下腰拾物，睡硬板床，加強腰部肌肉鍛煉等，如倒走等，可先理療針灸牽引等保守治療。祝你健康！
2016-02-18 20:34
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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洗頭的時候彎腰突出的腰椎間盤壓迫到神經(jīng)和組織，引起疼痛不適。你這情況應(yīng)該可以做牽引治療，配合針灸和推拿效果應(yīng)該還可以
2016-02-18 13:47
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好，你這個是可以考慮牽引理療，吃伸筋丹及頸腰康膠囊的，避免過度彎腰的，
2016-02-18 13:32
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