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膝蓋在臘月開始出現(xiàn)蹲、跪、盤腿時疼痛，可能是關(guān)節(jié)勞損、關(guān)節(jié)炎、半月板損傷、滑膜炎、骨質(zhì)增生等原因造成的。 1.關(guān)節(jié)勞損：長期過度使用膝蓋，如頻繁蹲起、負重等，導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨磨損，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免過度勞累。 2.關(guān)節(jié)炎：包括骨關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等，炎癥刺激關(guān)節(jié)組織，引發(fā)疼痛。需注意保暖，避免受寒。 3.半月板損傷：多由外傷或運動不當(dāng)導(dǎo)致，損傷的半月板刺激周圍組織產(chǎn)生疼痛。嚴重時可能需要手術(shù)治療。 4.滑膜炎：滑膜受到刺激產(chǎn)生炎癥，分泌過多滑液，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、疼痛?？赏ㄟ^物理治療緩解癥狀。 5.骨質(zhì)增生：關(guān)節(jié)邊緣長出骨刺，刺激周圍組織，引起疼痛。適當(dāng)鍛煉有助于改善癥狀。 膝蓋疼痛的原因較為復(fù)雜，如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。

著涼或者神經(jīng)壓迫等等都可能造成膝關(guān)節(jié)的不適。可以做一下微創(chuàng)治療，利用關(guān)節(jié)鏡技術(shù)，不開刀、無痛苦、治療時間短、治療效果好、費用較低；能從根本上解除病灶點的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。如果某一個部位有類似癥狀了一定要注意不要過多的去重力擠壓，那樣會使病情加重。平時要注意腿部、膝關(guān)節(jié)的保暖，減少對腿部、膝關(guān)節(jié)的壓力。