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你好，大便不通暢，要從根本上解決便秘的問題，首先要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平時要多喝水，多吃一些粗纖維的蔬菜和水果，粗糧等，如果白菜，蘿卜，玉米，蘋果等，也可以經(jīng)常吃點香蕉，或者是喝點蜂蜜水等，飲食要清淡，不能吃辛辣，油膩刺激性食物以及容易上火的食物。

中醫(yī)有七邪分為：濕寒熱風(fēng)燥等有沒有濕邪很簡單大便后看看就知道了大便不成型或者說大便成型了但是充馬桶后大便粘在馬桶上面這就說明你體內(nèi)有濕氣很嚴重不過話又說回來了現(xiàn)代人體內(nèi)有濕氣的太多了你問吃什么藥我告訴你一句藥補不如食補給你個小方子到中藥店買些薏米回來煮綠豆粥吃薏米綠豆粥有祛濕的良效具體買多少你到中藥店一問便知

從你說的情況看，主要考慮是冬天喝水少，少吃水果蔬菜，多吃辛辣油膩食物而出現(xiàn)大便干燥，便秘等不適。目前身體多處于陰虛火旺的狀態(tài)，容易出現(xiàn)便秘等不適。建議你暫時多喝水，或喝水果蔬菜汁，或多吃含纖維素的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩過重的食物，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，沒有便意也宜做排便動作，促進腸的蠕動而恢復(fù)正常排便。

考慮目前身體處于陰虛火旺的狀態(tài)，容易出現(xiàn)便秘等不適；建議你多喝水，或喝水果蔬菜汁，或多吃含纖維素的食物，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油膩過重的食物，養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣，沒有便意也宜做排便動作，促進腸的蠕動而恢復(fù)正常排便。