運動后常小腿轉筋，尤其是游泳時，咋回事？
我平時挺愛做運動的，尤其是打籃球，游泳這些，每天基本都會去活動兩個多小時，過去活動完只是覺得身體有點累，但是沒有其他不適的情況，現(xiàn)在卻經常出現(xiàn)小腿轉筋，尤其是在游泳的時候，突然就覺得小腿酸痛的要命。請問經常出現(xiàn)小腿轉筋的情況是怎么回事呢？
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回答5
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馬德奎 主任醫(yī)師
肇慶市第一人民醫(yī)院
三級甲等
普外科
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運動后小腿轉筋，尤其是游泳時，可能由多種因素引起，如電解質失衡、肌肉疲勞、血管問題、缺鈣、運動前準備不足等。 1.電解質失衡：運動時大量出汗，導致鈉、鉀等電解質流失。鈉能維持肌肉興奮性，鉀參與肌肉收縮，缺乏時易引發(fā)抽筋。 2.肌肉疲勞：長期高強度運動使小腿肌肉負擔過重，肌肉收縮不協(xié)調，產生痙攣。 3.血管問題：血管狹窄或阻塞，影響小腿血液供應，肌肉缺氧，易導致抽筋。 4.缺鈣：鈣對肌肉收縮有重要作用，缺鈣會使肌肉興奮性增高，容易抽筋。 5.運動前準備不足：未充分熱身，肌肉突然劇烈運動，容易出現(xiàn)抽筋。 總之，小腿轉筋可能由多種原因引起。若頻繁出現(xiàn)，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，如電解質檢測、血管超聲等，以明確原因，并采取相應的治療措施。同時，運動時要注意適量，做好熱身和拉伸，及時補充水分和電解質。
2025-04-02 16:41
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回答4
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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關節(jié)的疼痛，響聲，伸不直，這有可能是關節(jié)炎的癥狀。建議你先拍個片檢查一下。疼痛明顯可以服用活血止痛藥。
2016-02-15 11:38
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，可能與缺鈣有關系，建議您去正規(guī)醫(yī)院檢驗科抽血檢查血鈣水平，看是否在正常范圍內，補鈣的話，液體鈣的效果更好一些。
2016-02-15 06:47
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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小腿抽筋，主要考慮是缺鈣，再者就結合近期是否疲勞引發(fā)肌肉痙攣。像你訴說的情況，你可以平時避免長時間站立，行走，劇烈運動，自己多按摩局部，再者可以適當飲食骨頭湯，鈣片，看有無好轉，如果沒有好轉，需要通過醫(yī)生診察，確定具體情況，再做相應處理。
2016-02-15 05:04
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回答1
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，抽筋多跟缺鈣有關系。夜間血鈣濃度比較低，最容易抽筋了。建議服用迪巧咀嚼鈣片、阿法骨化醇膠丸補鈣。吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分;動物肝臟,蛋黃,魚,肉及豆類
2016-02-15 01:06
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