連續(xù)兩天做俯臥撐后肌肉酸痛繼續(xù)做有問(wèn)題嗎？
我前兩天做了俯臥撐（每天50個(gè)），第一天做完后覺(jué)得肌肉酸痛。第二天疼也堅(jiān)持做了。這樣做下去會(huì)有問(wèn)題嗎？
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回答2
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廖威明 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
關(guān)節(jié)外科
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連續(xù)兩天做俯臥撐后肌肉酸痛仍繼續(xù)做，可能會(huì)有問(wèn)題。這取決于酸痛程度、個(gè)人身體狀況、運(yùn)動(dòng)方式、恢復(fù)情況以及后續(xù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度等。 1.酸痛程度：若酸痛輕微，適當(dāng)休息后繼續(xù)可能影響不大。但酸痛嚴(yán)重，繼續(xù)可能加重?fù)p傷。 2.個(gè)人身體狀況：身體素質(zhì)好，肌肉恢復(fù)能力強(qiáng)，可能能承受。反之，易導(dǎo)致肌肉拉傷。 3.運(yùn)動(dòng)方式：動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，肌肉受力不均，持續(xù)做易造成損傷。 4.恢復(fù)情況：休息和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，肌肉未恢復(fù)就繼續(xù)，易積累損傷。 5.后續(xù)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：后續(xù)強(qiáng)度過(guò)大，超出肌肉承受范圍，會(huì)加重癥狀。 總之，在肌肉酸痛時(shí)是否繼續(xù)做俯臥撐要綜合考慮多種因素。若酸痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適量、規(guī)范，保證充分休息和營(yíng)養(yǎng)。
2025-04-02 13:05
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，根據(jù)你說(shuō)的情況是需要你繼續(xù)做的，同時(shí)需要你定期到醫(yī)院給于復(fù)查的，根據(jù)復(fù)查結(jié)果給于對(duì)癥治療的
2016-02-14 17:28
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