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氣血虛是中醫(yī)常見的證候，癥狀多樣，改善方法也不少，包括飲食調(diào)理、運(yùn)動(dòng)鍛煉、中藥治療、針灸推拿、作息調(diào)整等。 1.癥狀表現(xiàn)：面色蒼白或萎黃，頭暈乏力，氣短懶言，心悸失眠，月經(jīng)量少或推遲等。 2.飲食調(diào)理：多吃紅棗、桂圓、黑芝麻、豬肝等具有補(bǔ)氣血作用的食物。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：選擇如太極拳、瑜伽、慢跑等適度的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。 4.中藥治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用歸脾丸、八珍丸、十全大補(bǔ)丸等。 5.針灸推拿：通過(guò)針刺足三里、血海、氣海等穴位，以及按摩腹部、背部等部位來(lái)調(diào)理氣血。 6.作息調(diào)整：保持充足的睡眠，避免熬夜，有利于氣血的恢復(fù)。 氣血虛的調(diào)理需要綜合多種方法，且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，若癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

氣血虛的癥狀是指氣虛機(jī)能衰退與血虛機(jī)體組織失養(yǎng)同時(shí)存在的病理狀態(tài)多因久病消耗氣血兩傷所致?；蛳扔惺а?dú)怆S血耗；或先因氣虛血液生化無(wú)源而虧少?gòu)亩纬蓺庋獌商摬±碜兓?。臨床可同時(shí)并見氣血虛的癥狀是面色蒼白或萎黃少氣懶言疲乏無(wú)力心悸失眠肌膚干燥肢體麻木等表現(xiàn)。女性因其特殊的生理周期最易出現(xiàn)氣血虧虛了而中年女性又因社會(huì)和家庭的壓力過(guò)大更容易造成氣血虧虛表現(xiàn)為長(zhǎng)期失眠、月經(jīng)不調(diào)眼圈發(fā)黑、面色蒼白、身疲乏力等癥狀。如果長(zhǎng)期得不到有效的補(bǔ)益氣血有些女性經(jīng)常還會(huì)表現(xiàn)為畏寒肢冷尿頻尿多。有些人明明只有30歲可看上去卻像50歲的人了就是因?yàn)榈貌坏郊皶r(shí)的治療造成過(guò)早的衰老。氣血虛的調(diào)理：1、紅棗（不是脆的那種）用鍋炒為略糊平時(shí)泡茶喝（三至五個(gè)看茶杯大?。?、平時(shí)用枸杞、山藥熬湯或做菜。3、冬季（最好在進(jìn)九之后）喝雞湯配方如下：一只烏雞豬骨兩三根（多少看鍋大小排骨也可以最好是骨頭）紅棗10個(gè)、枸杞30個(gè)、山藥一根、紅參二錢、當(dāng)歸（一錢多了藥味重）、桂圓6個(gè)、北芪一錢、黨參一錢（這是清火的抵消紅參、桂圓的上火）再加其他調(diào)味品（桂皮、白芷、山奈等）再多放寫姜（切片）。大火燒開去浮沫下調(diào)料大火燒開后改小火1到2小時(shí)即可。每天飯前喝一碗（如果怕油膩放些香菜火黃瓜片）。出九后明顯好轉(zhuǎn)。4、平日多吃牛羊肉和雞蛋注意搭配水果不要上火。夏季以方法1、2為佳。5、對(duì)于一些貧血嚴(yán)重的氣血虛的朋友可以用一些好的補(bǔ)血產(chǎn)品如專家推薦的希泊妮血紅素希泊妮血紅素中的氯化血紅素成份是從新西蘭哈密爾頓的精選牛血中提取用料好補(bǔ)血效果比較顯著