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含維生素C的食物有很多，比如，西蘭花，白菜，番茄，蘋果，橙子等，多吃含有維生素C的食物能夠在一定程度上提高人們的免疫力，你出現(xiàn)感冒的話，建議你可以適當(dāng)?shù)爻砸恍└忻八?，除此之外，為了增?qiáng)自身的免疫力，建議你在平常有空的時(shí)候可以多多的進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)。

含維生素c的食物有很多其中包括1櫻桃5012粒500　　No.2番石榴801個(gè)216　　No.3紅椒801/3個(gè)136　　No.4黃椒801/3個(gè)120　　No.5柿子1501個(gè)105　　No.6青花菜61/4株96　　No.7草莓1006粒80　　No.8橘子1301個(gè)78　　No.9芥藍(lán)菜花601/3株72　　No.10獼猴桃1001個(gè)68白癜風(fēng)的營(yíng)養(yǎng)治療　　　　1、盡量避免服用維生素C，少吃或不吃富含維生素C的蔬菜和水果。如青椒、番茄、柑橘、柚子等。　　2、吃含銅豐富的食品，若體內(nèi)銅離子含量增高，黑色素的生成亦增加。故應(yīng)多吃田螺、河蚌、毛蚶等含銅食品?！　?、黑木耳、海帶、海參、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲魚(yú)、莧菜、韭菜、發(fā)菜、黑米飯、榆樹(shù)葉均有防治癜風(fēng)的作用，可經(jīng)常食用。忌食草莓、楊梅、酸辣食物及雞、羊等發(fā)物?！　?、平時(shí)多吃一些含有酪氨酸及礦物質(zhì)的食物，如肉(牛、兔、豬瘦肉)、動(dòng)物肝臟、蛋(雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鮮蔬菜(蘿卜、茄子、海帶等)、豆(黃豆、豌豆、綠豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。　　5：中藥。養(yǎng)肝、振氣、健腎，如白癜扶正散等藥，另可輔以免疫調(diào)節(jié)劑一同治療，治愈率較高。

白癜風(fēng)患者想知道富含維生素c的食物種類您好，柑橘類水果和番茄是維生素C的最佳來(lái)源，清椒、菠菜、馬鈴薯，橘子，蘿卜鳳梨，甜菜，草梅，菠菜，蕃茄，檸檬，西瓜，花椰菜等食物中還有較多的維生素c，祝健康。

你好，含維生素C食物包括櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃、等等。富含維生素C的食物有很多，如獼猴桃、哈密瓜、青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、檸檬、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃，號(hào)稱維C之王；其次是大棗、木瓜；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。

您好，富含維生素Ｃ的水果也很多，如鮮棗、紅果、柚子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等。如果越是酸，則含有的維生素C就比較豐富的。維生素C還有美白的功效。

您好，鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、莧菜、菜苔、豌豆、豇豆、蘿卜、無(wú)果枸杞芽每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克。希望我所提的建議能對(duì)您有所幫助在此祝您健康幸福