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1、一方面受到壓力或環(huán)境的影響。2、身體營養(yǎng)狀況也會影響，如產(chǎn)后營養(yǎng)跟不上，特別是微量元素。1、多選擇戶外活動放松自己，多結(jié)實朋友交流、相互學習。2、適量選擇豆類、奶類以其制品等微量元素不錯的食品。以上是對“晚上睡不著心煩氣躁經(jīng)常發(fā)脾氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

心理分析：具體問下生完孩子多久，是不是照顧孩子比較累，與之前的生活差距有些大，或者擔心孩子這樣那樣的問題?？赡苡行┊a(chǎn)后焦慮。心理指導：讓自己放輕松，多做深呼吸?？梢宰尲依镉H人幫助看看孩子，聽聽舒緩的音樂。

你好，這種情況，首先應調(diào)整心態(tài)，多與家人朋友溝通，學會控制情緒，睡前可以聽聽音樂，食用些有助于睡眠的食物，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學習，一定要到正規(guī)醫(yī)院進行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點擊【咨詢專家】即可，希望可以幫到你。

如長期處在精神緊張狀態(tài)的人就很容易產(chǎn)生精神焦慮癥。如果是這樣的話，建議你去醫(yī)院進行相應的檢查。臨床醫(yī)學認為，精神焦慮癥是一種持續(xù)性很強的障礙性疾病。那么，哪些是精神焦慮癥的癥狀呢？實際上，精神焦慮癥的癥狀可以總結(jié)為以下幾方面：精神焦慮癥可出現(xiàn)的癥狀1、莫名的擔憂：精神焦慮癥患者總是為未來擔心，如他們擔心自己的親人、自己的財產(chǎn)、自己的健康等等。精神焦慮癥可出現(xiàn)的癥狀2、過分機警：每時每刻都對周圍環(huán)境的每個細微動靜都充滿警惕是精神焦慮癥患者常有的癥狀。由于他們無時無刻不處在警惕狀態(tài)，嚴重地影響了他們的生活質(zhì)量和工作。精神焦慮癥可出現(xiàn)的癥狀3、身體緊張：精神焦慮癥患者常常覺得自己不能放松下來，全身緊張。如面部繃緊，眉頭緊皺，唉聲嘆氣，不能放松自己等。精神焦慮癥可出現(xiàn)的癥狀4、自主神經(jīng)系統(tǒng)反應性過強：患者的交感和附交感神經(jīng)系統(tǒng)常常超負荷工作。如出汗、暈眩、呼吸急促、心跳過快、身體發(fā)冷發(fā)熱、胃部難受、大小便過頻、喉頭有阻塞感等，這些表現(xiàn)都是典型的精神焦慮癥的癥狀。