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回答5
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陳靜嫦 副主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
斜視弱視專科
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控制近視度數增長或使其減少，需要綜合多種方法，包括養(yǎng)成良好用眼習慣、增加戶外活動、注意眼部休息、合理飲食、定期檢查視力等。 1.養(yǎng)成良好用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，眼睛與書本距離約 30 - 35 厘米，不要在光線過暗或過強的環(huán)境中看書或使用電子設備。 2.增加戶外活動：每天保證 2 小時以上的戶外活動，陽光可促進視網膜分泌多巴胺，有助于延緩近視進展。 3.注意眼部休息：每用眼 40 分鐘，休息 10 - 15 分鐘，可通過遠眺、閉目養(yǎng)神等方式緩解眼疲勞。 4.合理飲食：多攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍莓等，對眼睛有益。 5.定期檢查視力：建議每半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化，調整防控措施。 6.佩戴合適的眼鏡：近視患者應根據驗光結果佩戴度數準確的眼鏡，以矯正視力，避免度數進一步加深。 總之，控制近視度數增長需要長期堅持上述方法，并持之以恒。同時，要認識到近視防控是一個綜合的過程，需要個人、家庭和社會的共同努力。
2025-04-02 03:58
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回答4
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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尋找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由于波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節(jié)放松、眼睫狀肌松弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高于眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋后再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然后再看掌紋。10分鐘時間反復20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2016-01-29 08:47
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，近視了，建議到醫(yī)院進行驗光配鏡。配戴眼鏡的作用:一是為了矯正屈光，達到清晰視物的效果;二是為了防止造成眼睛的集合和調節(jié)功能失去平衡。
2016-01-28 20:34
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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注意休息,勞逸結合.勤做眼保健操.
2016-01-28 17:03
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好!首先應該科學驗光并配戴度數合適的眼鏡，以防睫狀肌疲勞加重而使度數增加。同時要注意正確用眼
2016-01-28 15:47
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