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劇烈運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)酸疼且逐漸加重，可能與運(yùn)動損傷、關(guān)節(jié)退變、炎癥、肌肉力量失衡、營養(yǎng)缺乏等有關(guān)。 1. 運(yùn)動損傷：長期從事田徑運(yùn)動，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶拉傷等。應(yīng)減少劇烈運(yùn)動，注意休息，必要時(shí)佩戴護(hù)膝。 2. 關(guān)節(jié)退變：隨著年齡增長，關(guān)節(jié)軟骨變薄、骨質(zhì)增生，運(yùn)動后易出現(xiàn)疼痛?？裳a(bǔ)充氨基葡萄糖等營養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物。 3. 炎癥：如滑膜炎，會引起關(guān)節(jié)積液、疼痛?？煽诜晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布。 4. 肌肉力量失衡：腿部肌肉力量不均衡，增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)。需進(jìn)行針對性的肌肉訓(xùn)練，如股四頭肌收縮練習(xí)。 5. 營養(yǎng)缺乏：鈣、維生素 D 等缺乏，影響關(guān)節(jié)健康。適當(dāng)補(bǔ)充鈣劑和維生素 D 制劑。 總之，出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，避免進(jìn)一步損傷。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

您好!經(jīng)常運(yùn)動的關(guān)節(jié),一般都會出現(xiàn)勞損現(xiàn)象.可以采用熱敷的辦法;其次就是降低運(yùn)動量,讓關(guān)節(jié)得到休息.如果以上方法不能使膝關(guān)節(jié)疼痛有所好轉(zhuǎn),那么就要去醫(yī)院就診,明確病因.核磁共振檢查可以看到膝蓋關(guān)節(jié)的情況,可以做.

患者性別：男患者年齡：44全部癥狀：發(fā)病時(shí)間及原因：早晨跑步半月后.每天3,5公里與您定期的劇烈運(yùn)動有較大的關(guān)系.有必要去骨科拍個(gè)膝關(guān)節(jié)正側(cè)位片.根據(jù)具體情況進(jìn)行對癥治療.慎運(yùn)動,遵醫(yī)囑.

運(yùn)動后膝關(guān)節(jié)酸痛,這是正?，F(xiàn)象,注意運(yùn)動與休息相結(jié)合,不要過量運(yùn)動.(1)根據(jù)自身情況,合理安排運(yùn)動量.加量時(shí)要循序漸進(jìn),如果突然把量加得很大,膝關(guān)節(jié)易疼痛.(2)雙腳落地時(shí),要用前腳掌著地.這樣可利用腳弓彈力來緩沖落地時(shí)產(chǎn)生的震動.(3)在平緩和松軟的路上跑(如樹林或公園里的草地,土地).如果是在柏油路上鍛煉,最好穿帶有海綿墊的膠鞋,可以緩沖地面對下肢的沖擊.(4)跑前要做好準(zhǔn)備活動,使身體各部位,尤其膝,踝關(guān)節(jié)得到充分的活動.一定不能出門就跑,尤其更不能開始就跑得比較快,這樣容易使下肢關(guān)節(jié)和肌肉受傷.(5)如果膝關(guān)節(jié)有些疼,應(yīng)馬上減少跑量,尤其要減慢跑速,幾天后,疼感就會消失.如果疼感反而加重,應(yīng)當(dāng)暫停健身跑,可以做些膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)不大的練習(xí),當(dāng)膝關(guān)節(jié)疼感消失后再繼續(xù)跑.

你好,根據(jù)你的癥狀,主要考慮是過度勞累.對于你的情況,建議不要盲目就醫(yī),自行買藥服用,以免延誤診治,加重病情；最好到正規(guī)醫(yī)院相關(guān)科室治療,早治療早康復(fù)；平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉,提高自身抵抗力,避免勞累,受涼,感冒,注意飲食,多食新鮮水果,蔬菜.