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您好，維生素C和維生素E對(duì)祛斑確實(shí)有效果，但是想要依靠吃維生素來達(dá)到完全祛斑是不太現(xiàn)實(shí)的，長(zhǎng)斑一方面有遺傳的因素，也有過度在太陽下爆曬的原因。因此，建議您做好物理防曬措施，每天多給自己的皮膚補(bǔ)充水分，可以使用一些美白的產(chǎn)品。要想祛斑，最好還是去醫(yī)院做系統(tǒng)的治療。

vE可以去斑使用方法是：每晚潔面后將VE丸內(nèi)液體擠出涂于臉上長(zhǎng)斑處堅(jiān)持使用有效！VE可以祛班美白.配合VC效果更好，天然維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月維生素E(每日口服100~200毫克純天然VE)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%.祛斑美白時(shí)來益天然維生素E可以配合口服外敷，內(nèi)外結(jié)合使用，效果更好。

維生素E有抑制斑的作用。維生素E廣泛存在于自然界植物、組織和植物油中，特別是麥芽油含量最為豐富，其次為麻油、花生油、玉米油、豆油、棉籽油、豆類、核桃、芝麻、芝麻醬、黑芝麻、禽卵、甘薯、豌豆、燕麥片及綠葉蔬菜如菠菜、卷心采等。

隨餐服用。平時(shí)多吃一些富含VC的水果，堅(jiān)持吃堅(jiān)果類的食物。

VE可以祛班美白.配合VC效果更好天然維生素E能夠能逆轉(zhuǎn)皮膚衰老，使肌膚變得光滑、白皙。它對(duì)祛斑尤見效果，國(guó)內(nèi)外均有報(bào)道：持續(xù)服用3～9個(gè)月維生素E(每日口服100~200毫克純天然VE)，能使面部黃褐斑和色素斑減少甚至消退，有效可達(dá)70～90%.祛斑美白時(shí)來益天然維生素E可以配合口服外敷，內(nèi)外結(jié)合使用，效果更好。不過人類的生長(zhǎng)和生存是要靠正常的、科學(xué)的飲食+活動(dòng)。不可偏聽偏信，更不能把維生素片當(dāng)成每日必須食物來吃，吃多了反而有害！維生素E為脂溶性，若長(zhǎng)期服用超過安全用量，則會(huì)導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。在二十四、五歲之前盡量不服。盡量不偏食多日光活動(dòng)，（非日曬）即可。就有利于營(yíng)養(yǎng)吸收。目前，特別是很多年紀(jì)輕輕的人對(duì)吃維生素有誤區(qū)。特舉例：其實(shí)，不論啥牌子的VEVC，主要看質(zhì)量。市場(chǎng)上的都是忽悠，因?yàn)椋簭目茖W(xué)角度講，VE的化學(xué)分子式，世上就只有一個(gè)。否則就不可能叫VE.(VC也是如此）什么天然、合成的、多元的，等等那都是虛的。主要是成分都比不了醫(yī)用的VE/VC！其含量最高而且有標(biāo)準(zhǔn)。(維生素B族要混合型的，不可單一。）市面上的特別是安利、養(yǎng)生堂等等，都是大忽悠的。含量不能和醫(yī)用的相比。還是遵醫(yī)囑，用醫(yī)用的VE/VC最合適。***世界上迄今為止，對(duì)如何服用維生素和礦物質(zhì)來調(diào)養(yǎng)人的機(jī)體問題，還沒有一個(gè)比較成熟的概念。尤其是對(duì)某些微量元素的攝入，誰也不能確定出最合理的用量。最大的困難在于，生產(chǎn)者無法確定服用者的年齡、性別、健康狀況以及生活和工作的環(huán)境等。而且，一個(gè)健康的、不偏食的年輕人，沒有必要長(zhǎng)年服用各種種維生素。因此人們不應(yīng)該把錢花在毫無意義的事情上面。很多人甚至是天天吃維生素，對(duì)正常身體而言太過了！其破壞了身體自身吸收功能。那些單一進(jìn)食某一維生素的更破壞自身吸收平衡。（服用不當(dāng)反倒對(duì)人體有害）。

你可以試試赫斯渟美白祛斑產(chǎn)品，純中藥的，沒有副作用，能從根本上由內(nèi)而外祛斑。