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來(lái)月經(jīng)時(shí)通常是可以繼續(xù)吃維生素 C 的，這一般不會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生明顯不良影響。其原因包括維生素 C 的性質(zhì)穩(wěn)定、對(duì)內(nèi)分泌影響小、有助于增強(qiáng)免疫力、能促進(jìn)鐵吸收、具有抗氧化作用等。 1. 性質(zhì)穩(wěn)定：維生素 C 是一種水溶性維生素，其化學(xué)性質(zhì)較為穩(wěn)定，在體內(nèi)代謝相對(duì)平和。 2. 對(duì)內(nèi)分泌影響小：月經(jīng)的形成和調(diào)節(jié)主要受激素水平影響，維生素 C 對(duì)這些激素的分泌和平衡通常沒(méi)有直接干預(yù)。 3. 增強(qiáng)免疫力：有助于身體抵抗病原體，減少經(jīng)期因免疫力下降而患病的風(fēng)險(xiǎn)。 4. 促進(jìn)鐵吸收：可提高鐵的利用率，預(yù)防因月經(jīng)失血導(dǎo)致的缺鐵性貧血。 5. 抗氧化作用：能減輕經(jīng)期體內(nèi)氧化應(yīng)激反應(yīng)，對(duì)身體有益。 綜上所述，來(lái)月經(jīng)時(shí)吃維生素 C 一般是安全的，但個(gè)體存在差異。如果在服用過(guò)程中出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，建議通過(guò)均衡飲食獲取維生素 C，如多吃新鮮蔬菜水果。