常吃杏干有哪些功效與作用？
上次老公從新疆回來(lái)拿了好多那里的特產(chǎn)，有大棗，葡萄干，還有杏仁粉面粉，都超好吃哦，我和孩子天天看電視吃，后來(lái)吃沒(méi)了，就在網(wǎng)上又買(mǎi)了些，常吃有什么好處嗎？杏干有什么功效與作用？
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回答2
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黃玲 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
眼科
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常吃杏干具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、促進(jìn)消化、潤(rùn)肺止咳、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心血管等作用。 1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：杏干富含維生素 A、維生素 C、鉀、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為身體提供所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 2.促進(jìn)消化：其中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，改善消化功能，預(yù)防便秘。 3.潤(rùn)肺止咳：其具有一定的潤(rùn)肺作用，對(duì)于緩解咳嗽、咽喉不適有一定幫助。 4.美容養(yǎng)顏：維生素 C 等成分具有抗氧化作用，能減少自由基對(duì)皮膚的損傷，有助于保持皮膚的彈性和光澤。 5.保護(hù)心血管：鉀元素有助于維持心臟正常功能，降低血壓，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。 總之，適量食用杏干對(duì)身體有一定益處，但應(yīng)注意控制攝入量，避免因糖分?jǐn)z入過(guò)多而帶來(lái)不良影響。
2025-03-30 19:09
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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杏仁粉富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。其中胡蘿卜素的含量在果品中僅次于芒果，人們將大扁稱(chēng)為抗癌之果。杏仁有潤(rùn)肺亦潤(rùn)大腸，喝杏仁茶除了止咳平喘外，亦對(duì)治療便秘很有幫助。但并不是所有的杏仁都有這種功效，杏仁分兩種，一種味苦，名為苦杏或北杏，用作治療為多；一種味甜，稱(chēng)作甜杏或南杏，專(zhuān)供食用。只有中國(guó)產(chǎn)的南杏才有潤(rùn)腸通便之效。
2016-01-27 01:18
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