二十歲身高約 1 米 53 該如何改善？
我已經(jīng)差不多二十了，身高還是1米53左右？我已經(jīng)差不多二十了，身高還是1米53左右，該怎么辦？。
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回答4
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王旭 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)分泌科
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二十歲身高基本定型，但仍有一些可能影響身高的因素，如遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。 1.遺傳：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高可能相對較矮。 2.營養(yǎng)：長期營養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等關(guān)鍵營養(yǎng)素，會影響骨骼生長。 3.睡眠：生長激素在深度睡眠時分泌旺盛，睡眠不足會影響生長激素分泌，進而影響身高。 4.運動：缺乏運動可能導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，而適量的有氧運動和拉伸運動有助于長高。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等，也會影響身高。 總之，二十歲身高增長空間有限，但可通過保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、充足睡眠、適量運動等，來維持身體健康和良好的體態(tài)。如果對身高問題十分困擾，建議咨詢正規(guī)醫(yī)院的醫(yī)生。
2025-03-27 13:30
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，確實比較矮，建議你去拍個片子，檢查下骨骺線！如果骨骺線閉合了的話不會長高，如果沒有閉合的話可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下用點生長激素
2016-01-26 05:26
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回答2
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孫克來 醫(yī)師
曹妃甸區(qū)六農(nóng)場醫(yī)院
其他
全科
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想要增高，最好的辦法是進行體育鍛煉，目前是沒有其他方法增高的。就算是進行手術(shù)，也是有一定的風(fēng)險的。:平時多做點跳高、跳繩、打籃球之類的活動，堅持下來，是很有效果的。平時還要注意在飲食上多補充含鈣量高的食物，多吃點肉類和奶類。
2016-01-25 22:08
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，身高主要是遺傳因素控制的，一般在18歲以后骨骺線沒有閉合就沒有幾率再長高的，你目前快20歲骨骺線閉合的可能性較大，建議你可以去醫(yī)院拍個膝蓋x片，如果是骨骺線已經(jīng)閉合就不能再長高了，祝你健康
2016-01-25 18:27
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