核桃仁的營養(yǎng)價值和保健功效如何
最近想買點干果吃，但是市場上這種東西特別的多，自己也不知道到底選什么，想問問核桃仁的營養(yǎng)價值和保健功效怎么樣呢，有知道可以介紹一下，。
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回答5
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陳祖輝 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
健康管理中心
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核桃仁富含多種營養(yǎng)成分，具有補(bǔ)腦益智、潤腸通便、補(bǔ)腎助陽、抗氧化、預(yù)防心血管疾病等作用。 1.補(bǔ)腦益智：核桃仁含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素 B1 等，對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，能提高記憶力和思維能力。 2.潤腸通便：其富含油脂，可促進(jìn)腸道蠕動，緩解便秘。 3.補(bǔ)腎助陽：中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁有補(bǔ)腎助陽的功效，對腰膝酸軟等癥狀有一定改善作用。 4.抗氧化：含有維生素 E 等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，延緩衰老。 5.預(yù)防心血管疾病：能降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 總之，核桃仁是一種營養(yǎng)豐富且具有多種保健功效的干果，但食用也要適量，避免過量攝入導(dǎo)致熱量超標(biāo)。
2025-03-30 20:34
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好：這個是可以治療結(jié)石的,不用擔(dān)心,可以多吃的,如果還有什么疑問可以點擊專家在線即時交談和我交流,希望我的回答可以幫到您.
2016-01-26 13:07
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回答3
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,這樣的情況是可以一起煮著吃的是可以增加腦部營養(yǎng)的
2016-01-26 07:15
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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這位朋友這個區(qū)別就是一個是仁一個是完整的核桃。在功效上是沒有什么差別的這個有油質(zhì)的放的時間長了或是沒有保存好都易變質(zhì)所以最好是要核桃要吃的時候鮮打開來吃會好一些剝好的不一定好有細(xì)菌易變質(zhì)。
2016-01-25 22:30
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回答1
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好沒有好處的
2016-01-25 18:34
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