17 歲練胸肌腹肌會(huì)影響長(zhǎng)高嗎?
我今年17歲,個(gè)字較矮,想練腹肌胸肌,同學(xué)朋友說練胸肌腹肌,像舉啞鈴,俯臥撐之類的,會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)不高,是真的嗎?
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回答3
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沈定榮 主任醫(yī)師
深圳市兒童醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科門診
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17 歲進(jìn)行舉啞鈴、俯臥撐等鍛煉胸肌腹肌的運(yùn)動(dòng),一般不會(huì)影響長(zhǎng)高。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、疾病等。 1.遺傳:身高很大程度上受遺傳因素影響,父母身高較高,子女通常也有較高的身高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng):均衡充足的營(yíng)養(yǎng)對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要,包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的攝入。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于長(zhǎng)高。 4.運(yùn)動(dòng):適度的有氧運(yùn)動(dòng)如跑步、游泳等能促進(jìn)骨骼生長(zhǎng),而過度的負(fù)重運(yùn)動(dòng)可能有一定影響,但像俯臥撐等一般不會(huì)。 5.疾?。耗承┘膊∪缟L(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等會(huì)影響身高增長(zhǎng)。 17 歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段,合理的鍛煉胸肌腹肌,同時(shí)注意保持良好的生活習(xí)慣,有助于身體的健康成長(zhǎng)。
2025-03-26 19:18
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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促進(jìn)長(zhǎng)高最有效的鍛煉項(xiàng)目是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運(yùn)動(dòng)。俯臥撐是練胸肌的,仰臥起坐是練腹肌的,負(fù)重和舉重,這類健身運(yùn)動(dòng)在一定程度上影響長(zhǎng)高。應(yīng)該全面地鍛煉身體,避免某些偏向,影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育。謝謝你、希望我的回答對(duì)你有一絲幫助..并感謝你采納.
2016-01-25 15:19
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)時(shí)可以的但是不要超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)以免對(duì)身體有影響平時(shí)注意飲食和休息希望對(duì)你有幫助
2016-01-25 08:49
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