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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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陳國勤 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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對(duì)皮膚健康有益的食物有水果、蔬菜、堅(jiān)果、魚類、全谷物等。 1.水果：富含維生素 C、維生素 E 和抗氧化劑，如橙子、草莓、藍(lán)莓等，能減少自由基對(duì)皮膚的損害，延緩皮膚衰老。 2.蔬菜：像西蘭花、胡蘿卜等，含有豐富的維生素 A、C 和膳食纖維，有助于保持皮膚的彈性和光澤。 3.堅(jiān)果：含有健康的脂肪、維生素 E 和蛋白質(zhì)，如杏仁、核桃，可滋潤(rùn)皮膚，增強(qiáng)皮膚的屏障功能。 4.魚類：富含 Omega-3 脂肪酸，如三文魚、金槍魚，能減輕炎癥，改善皮膚的干燥和粗糙。 5.全谷物：例如糙米、全麥面包，富含 B 族維生素和膳食纖維，有助于維持皮膚的正常代謝。 合理搭配這些食物，能為皮膚提供所需的營養(yǎng)，讓皮膚保持良好的狀態(tài)。但要注意飲食的均衡，避免過度攝入單一食物。
2025-03-27 03:24
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好,你說的情況只要是清淡的全面的都是有好處的.
2016-01-25 13:23
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回答2
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劉自波
金水膚康皮膚?？崎T診部
皮膚科
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您好,一般水果和蔬菜有助于皮膚健康,您可以將蘆薈的鮮汁涂于身體15-20分鐘,早晚各一次,會(huì)使皮膚光滑,白嫩,柔軟.可以洗牛奶浴,口服維生素C和維生素E,多吃西紅柿.
2016-01-25 11:06
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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一般來說是綠色蔬菜和水果類是非常有益的,只要你營養(yǎng)均衡是沒有問題的
2016-01-24 18:24
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