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長(zhǎng)期頻繁手淫難以控制，如何降低性欲？

2025-03-26 10:32 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

不知道為什么，我從上幼兒園時(shí)就因外界原因經(jīng)常感覺(jué)陰莖勃起，小學(xué)時(shí)就開(kāi)始有性欲而手淫，到了現(xiàn)在手淫次數(shù)不計(jì)其數(shù)，隨著年齡的增長(zhǎng)也知道這樣對(duì)身體不好，的確也出現(xiàn)了很多不良現(xiàn)象，但是，我就是控制不了，即使身體不適，也控制不了，曾經(jīng)我堅(jiān)持最長(zhǎng)時(shí)間不手淫是半個(gè)多月，所以，我覺(jué)得，當(dāng)務(wù)之急，就是如何能讓我控制住自己的性欲，或是降低自己的性欲，當(dāng)然，是在沒(méi)有后遺癥和不影響身體健康的情況下，謝謝！

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

蔡柳洪主任醫(yī)師

中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院

三級(jí)甲等

生殖醫(yī)學(xué)中心

長(zhǎng)期頻繁手淫難以控制，降低性欲可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)鍛煉、飲食調(diào)整、尋求醫(yī)療幫助等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到過(guò)度手淫的危害，通過(guò)心理暗示、轉(zhuǎn)移注意力等方法，減少對(duì)性的過(guò)度關(guān)注。比如培養(yǎng)新的興趣愛(ài)好，當(dāng)有性沖動(dòng)時(shí)，嘗試做其他事情分散注意力。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，減少性沖動(dòng)。避免接觸色情內(nèi)容，減少性刺激。 3.運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，如跑步、游泳、健身等，既能釋放精力，又能增強(qiáng)體質(zhì)，降低性欲。 4.飲食調(diào)整：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免飲酒。多吃蔬菜水果，保持飲食清淡。 5.尋求醫(yī)療幫助：如果自我調(diào)節(jié)效果不佳，可以咨詢專業(yè)醫(yī)生，必要時(shí)可能會(huì)使用藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。控制性欲需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力，綜合運(yùn)用多種方法，并保持積極的心態(tài)，逐步改善這種狀況。
2025-03-27 05:22

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回答4
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

你好，你說(shuō)的這種情況可以轉(zhuǎn)移自己的精力和注意力。請(qǐng)不要擔(dān)心，建議您把精力用在學(xué)習(xí)和工作上，充分利用空閑的時(shí)間，避免手淫，影響身體健康。
2016-01-25 08:41

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回答3
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吳志全主治醫(yī)師

河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院

二級(jí)甲等

兒科

你的情況是屬于正?，F(xiàn)象的，因?yàn)槟愫苣贻p的，這種情況一般一周二到三次是正常的，放心好了。
2016-01-25 05:42

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回答2
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邢學(xué)法主治醫(yī)師

冠縣辛集中心衛(wèi)生院

一級(jí)

外科

您好，根據(jù)您的描述，性欲亢奮您可以吃鎮(zhèn)靜催眠藥如安定等。平時(shí)注意心情的調(diào)節(jié)希望我的回答對(duì)您有所幫助，祝您身體健康萬(wàn)事如意
2016-01-25 00:47

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回答1
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

你好，這個(gè)問(wèn)題最好借助轉(zhuǎn)移注意力來(lái)戒除首先建議你多做戶外運(yùn)動(dòng)，不要久坐，不要讓自己閑下來(lái)，培養(yǎng)起一個(gè)固定的興趣
2016-01-24 23:56

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