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長期電腦辦公導致眼睛困，可通過改善用眼習慣、保持眼部衛(wèi)生、適當眼部按摩、補充營養(yǎng)、使用藥物等方法來保護眼睛。 1.改善用眼習慣：定時休息，每工作 1 小時，閉目或遠眺 5 - 10 分鐘。調整電腦屏幕亮度和距離，減少眼睛疲勞。 2.保持眼部衛(wèi)生：避免用手揉眼，如有灰塵入眼，可用清潔的生理鹽水沖洗。 3.適當眼部按摩：眼保健操能促進眼部血液循環(huán)，緩解眼疲勞。 4.補充營養(yǎng)：多吃富含維生素 A、C、E 的食物，如胡蘿卜、橙子、堅果等。 5.使用藥物：當眼睛不適較嚴重時，可在醫(yī)生指導下使用人工淚液，如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等，以緩解眼睛干澀。 總之，保護眼睛需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習慣，如有眼部不適持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。

看書應該在光線充足的地方，坐下來閱讀?？措娨暤臅r候最好開一盞燈，燈光不要直射眼睛。用電腦時間不宜過長，如果有必要持續(xù)使用最好每個一小時做做眼保健操，或者離開一會兒活動活動。開車的時候如果眼睛接觸到強光感到不舒服，應該把車?？吭诎踩牡胤?，打開車窗向外遠眺。

你好，建議勤做眼保健操，勞逸結合，注意眼睛的休息

你好：以下為您介紹幾點實用的小方法，幫助您緩解眼部疲勞：　　屏幕的亮度（電腦或電視）一定要柔和，有一定的對比度但不能太強烈，否則就會造成眼部疲勞?！　￠L時間工作一段時間后，要把眼睛移開屏幕10或15分鐘?！　∮盟菟幱眯∶撞莼蚰妇栈?，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘?！　〗洺ＵＱ?0分鐘，因為眨眼是眼部的天然按摩師?！　￠]眼小憩片刻，能夠預防眼部緊張或疲勞。如仍有疑問請點擊查看醫(yī)生信息，其中的我的診室留言或加我為好友，我會盡快回復的。如同意我的回答，請點擊采納為答案。