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久坐后肩頸疼痛持續(xù)一周多，可能是肌肉勞損、頸椎病變、肩周炎、筋膜炎、不良姿勢(shì)等原因造成的。 1. 肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，肌肉持續(xù)緊張，易導(dǎo)致勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩緩解，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出等，壓迫神經(jīng)會(huì)引起疼痛。需進(jìn)行頸椎牽引、物理治療，嚴(yán)重時(shí)可能需手術(shù)。 3. 肩周炎：肩部關(guān)節(jié)周圍組織炎癥，表現(xiàn)為肩部疼痛和活動(dòng)受限?？蛇M(jìn)行肩部伸展運(yùn)動(dòng)，服用非甾體抗炎藥如布洛芬。 4. 筋膜炎：筋膜發(fā)生炎癥，多與勞累、外傷有關(guān)。治療包括休息、理療，藥物如雙氯芬酸鈉。 5. 不良姿勢(shì)：長(zhǎng)期坐姿不正，加重肩頸負(fù)擔(dān)。要注意調(diào)整姿勢(shì)，加強(qiáng)肩頸肌肉鍛煉。 總之，肩頸疼痛持續(xù)不緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，采取針對(duì)性治療。平時(shí)要注意保持正確姿勢(shì)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

你好，可采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。平常用一指輕按頸部，找出最痛點(diǎn)，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對(duì)最痛點(diǎn)用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。