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骨質(zhì)增生多發(fā)與中年以上，一般由于長期站立或某種姿勢，由于肌肉的牽拉或濕拖，形成的骨質(zhì)增生，曲安奈德止痛針打多了可能不好，建議可以做做針灸里，如果疼痛的時候可以服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥，自己不要私自用藥，可以多補充鈣片，平時不要過于勞累，適當?shù)目梢院赛c兒抗骨增生片。

你好，腎臟的位置就是在腰上。你可以自然叉腰，背部手指按壓部位就是腎臟。大體位置是在屁股上面、腰帶的地方。其實如果單純是捶打的話不需要定位太準確，因為腎臟本身就比較小，定位不需要這么準確的。大體位置就可以了。祝你健康。

您好，腎位于脊柱兩側(cè)，緊貼腹后壁，居腹膜后方。左腎上端平第11胸椎下緣，下端平2腰椎下緣。右腎比左腎低半個椎體。左側(cè)第12肋斜過左腎后面的中部，右側(cè)第12肋斜過右腎后面的上部?！　∨R床上常將豎脊肌外側(cè)緣與第12肋之間的部位，稱為腎區(qū)（肋腰點），當腎有病變時，觸壓或叩擊該區(qū)，常有壓痛或震痛。您好，強腎健身操　　1.端坐，兩腿自然分開，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺有所牽動為度，隨后復原。可連續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動作前，全身宜放松。雙手上舉時吸氣，復原時呼氣，且力不宜過大、過猛。這種動作可活動筋骨、暢達經(jīng)脈，同時使氣歸于丹田，對年老、體弱、氣短者有緩解作用?！　?.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動作3至5遍。做拋物動作時，手向上空拋，動作可略快，手上拋時吸氣，復原時呼氣。此動作的作用與第一動作相同?！　?.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動身體3至5次。然后，兩腳向前擺動10余次，可根據(jù)個人體力，酌情增減。做動作時全身放松，動作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。　　4.端坐，松開腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺全身發(fā)熱，具有溫腎強腰、舒筋活血等作用?！　?.雙腳并攏，兩手交叉上舉過頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍?！　〕＞毶鲜龉Ψ?，有補腎、固精、壯腰膝、通經(jīng)絡的作用。

您好，腎是在腰背部脊柱兩旁肋骨下方的位置。您可以捶打腎的部位，但是不要用力過大，輕柔的捶打即可！