白發(fā)多且脫發(fā)，黑芝麻怎樣吃及多久見效？
白發(fā)多乘至脫發(fā)，黑芝麻如何用吃法？用多少時(shí)間見效？
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回答2
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劉靜 副主任醫(yī)師
淮北市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
皮膚科
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白發(fā)多且脫發(fā)，食用黑芝麻可能有一定幫助。黑芝麻可以煮粥、制成芝麻糊、做成糕點(diǎn)等。見效時(shí)間因人而異，取決于多種因素，如個(gè)人體質(zhì)、脫發(fā)原因、食用量及生活習(xí)慣等。 1. 食用方法：將黑芝麻洗凈炒熟后磨成粉，用開水沖服，每天 10 - 15 克；也可將黑芝麻與大米一起煮粥，每周 2 - 3 次。 2. 個(gè)人體質(zhì)：如果身體吸收能力較好，可能在 3 - 6 個(gè)月會(huì)看到改善；若體質(zhì)較差，可能需要更長(zhǎng)時(shí)間。 3. 脫發(fā)原因：因壓力大、營(yíng)養(yǎng)不良導(dǎo)致的脫發(fā)，食用黑芝麻配合調(diào)整生活方式，可能半年左右見效；若是遺傳等因素，效果可能不明顯。 4. 食用量：適量食用，過多可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，每天 15 - 20 克為宜。 5. 生活習(xí)慣：保持充足睡眠、減少精神壓力、避免頻繁燙染頭發(fā)，有助于黑芝麻發(fā)揮作用。 總之，食用黑芝麻對(duì)白發(fā)多和脫發(fā)有一定輔助作用，但不能完全依賴，必要時(shí)應(yīng)尋求醫(yī)生幫助，明確脫發(fā)原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。
2025-03-25 03:08
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回答1
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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為使白發(fā)變黑，可常吃些銅、鐵元素含量豐富的食物，如馬鈴薯、菠菜、番茄、柿子、豆類、黑芝麻、胡桃肉、葵花子及動(dòng)物肝臟。藥物治療的話可以適當(dāng)服用中七寶美髯丹的。
2016-01-22 21:32
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