身高停止增長且身材發(fā)胖如何改善
問題描述:我現(xiàn)在的身高是170,體重138只在04年和05年長過后來就一直沒感覺長高.父母的身高都不高1米6幾我自身現(xiàn)在有點發(fā)胖,因為從事計算機職業(yè)每天坐的時間很長我的腿粗臀部偏大應(yīng)該怎么做
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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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身高停止增長且身材發(fā)胖可能與遺傳、生活方式、飲食、運動、激素水平等有關(guān)?？梢酝ㄟ^調(diào)整生活習慣、合理飲食、加強運動、改善坐姿、調(diào)節(jié)激素等方式來改善。 1. 遺傳：身高受遺傳因素影響較大，但后天的努力也能起到一定作用。身材發(fā)胖也可能與遺傳易胖體質(zhì)有關(guān)。 2. 生活方式：長期久坐的計算機工作，缺乏活動，會影響代謝和血液循環(huán)，容易導致脂肪堆積。應(yīng)定時起身活動。 3. 飲食：不合理的飲食結(jié)構(gòu)，如高熱量、高脂肪、高糖分食物攝入過多，易引起發(fā)胖。要均衡飲食，多吃蔬菜水果。 4. 運動：缺乏運動是導致發(fā)胖和身高增長受限的原因之一。應(yīng)增加有氧運動和力量訓練，如跑步、游泳、深蹲等。 5. 激素水平：內(nèi)分泌失調(diào)可能影響身高和體重。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平。 6. 坐姿：不良坐姿會影響身體形態(tài)，應(yīng)保持正確的坐姿，避免彎腰駝背。 總之，要綜合多種方法來改善身高停止增長和身材發(fā)胖的情況。同時，要有耐心和恒心，堅持長期的健康生活方式。如果對自身情況有疑慮，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-21 03:03
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.
2016-01-20 00:30
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!
2016-01-19 23:47
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