31 歲女性長期嚴(yán)重失眠如何改善
性別：女年齡：31我睡眠不好已有十三年，但近兩個月特別嚴(yán)重，每晚睡好幾個鐘都不能睡，或者徹夜不眠。入睡后會做很清晰的夢然后一兩個鐘就會自動醒來之后再也睡不著直到天亮。日復(fù)一日，感覺人很疲倦記憶力下降?？催^兩家醫(yī)院失眠專科，醫(yī)生都是開安神助眠的中西藥，吃藥后人很困但還是睡不著，加重藥量也只能睡一兩個鐘就會醒來。堅持服藥超兩星期沒效果而且人會稍為浮腫。我自覺不存在心理壓力問題為人也樂觀，睡眠環(huán)境很好，身體方面做過體檢沒發(fā)現(xiàn)什么問題。而且有天天保持運(yùn)動以助睡眠，但運(yùn)動加吃藥還是不見效果。急切希望有醫(yī)生可幫助我脫離失眠苦海。
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回答3
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尤勁松 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病?？?/p>
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長期嚴(yán)重失眠可能由多種因素導(dǎo)致，如心理因素、生理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能影響睡眠。長期的工作壓力、人際關(guān)系緊張等都可能引發(fā)心理問題，進(jìn)而導(dǎo)致失眠。 2.生理因素：女性內(nèi)分泌的變化，如生理期、更年期等，可能影響睡眠。某些疾病，如甲狀腺功能亢進(jìn)，也會導(dǎo)致失眠。 3.環(huán)境因素：噪音、強(qiáng)光、溫度不適等不良的睡眠環(huán)境會干擾睡眠。 4.生活習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、晚餐過飽或過饑、睡前劇烈運(yùn)動等都可能影響睡眠質(zhì)量。 5.疾病因素：神經(jīng)衰弱、睡眠呼吸暫停綜合征等疾病也會造成失眠。 長期嚴(yán)重失眠對身心健康影響較大，建議及時就醫(yī)，明確病因，采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)，有助于改善睡眠狀況。
2025-03-20 06:28
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回答2
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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要注意神經(jīng)衰弱的可能的，合理的保養(yǎng)休息，試試安神補(bǔ)心丸，保持心情舒暢
2016-01-19 19:43
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,考慮神經(jīng)衰弱,植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情
2016-01-19 10:13
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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