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運動后后腰和膝蓋有空的感覺，可能是肌肉疲勞、關節(jié)磨損、營養(yǎng)缺乏、運動過度、姿勢不當?shù)仍蛟斐傻摹?1. 肌肉疲勞：運動時肌肉長時間收縮和舒張，產(chǎn)生大量乳酸堆積，導致肌肉疲勞，出現(xiàn)后腰和膝蓋空的感覺。 2. 關節(jié)磨損：長期或劇烈運動可能使關節(jié)軟骨磨損，關節(jié)液減少，影響關節(jié)的正常功能。 3. 營養(yǎng)缺乏：如鈣、維生素 D 等缺乏，會影響骨骼和肌肉的健康，引發(fā)不適。 4. 運動過度：超出身體承受能力的運動，易造成肌肉和關節(jié)損傷。 5. 姿勢不當：錯誤的運動姿勢會使后腰和膝蓋受力不均，產(chǎn)生異常感覺。 如果運動后后腰和膝蓋空的感覺持續(xù)不緩解或加重，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查，明確原因，并在醫(yī)生的指導下采取相應的治療和康復措施。同時，運動時要注意適量、正確姿勢，并保證營養(yǎng)均衡。