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回答5
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楊德鴻 主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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鎂對鈣的吸收有一定促進作用，但鈣鎂片并非一定是最好的補鈣產(chǎn)品。影響鈣吸收的因素眾多，如維生素 D 水平、年齡、飲食結構、身體活動量、基礎疾病等。 1. 維生素 D 水平：維生素 D 能促進腸道對鈣的吸收。若體內(nèi)維生素 D 缺乏，即便補充鈣劑，吸收效果也不佳。 2. 年齡：兒童和青少年對鈣的吸收率較高，隨著年齡增長，吸收率逐漸下降。 3. 飲食結構：富含草酸、植酸的食物會影響鈣吸收，而富含蛋白質(zhì)的食物有助于鈣吸收。 4. 身體活動量：適量運動能增強骨骼對鈣的吸收和利用。 5. 基礎疾?。夯加心承┘膊。缂谞钆韵俟δ軠p退、慢性腎衰竭等，會影響鈣的代謝和吸收。 總之，鈣的吸收是一個復雜的過程，不能單純依靠鎂或某種特定的鈣片。補鈣應綜合考慮多種因素，必要時可在醫(yī)生指導下選擇合適的鈣劑和補充方式。
2025-03-19 18:52
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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鎂可以促進鈣的吸收的，當鈣與鎂的比例為2：1時，鈣的吸收達到最大，所以，服鈣時，適當補鎂，是有益的。此外補充充維生素D也能促進鈣的吸收。平時需多曬太陽，因為曬太陽可以增加羥化的過程，有利于促進鈣質(zhì)吸收。平時需適度鍛煉，防止鈣質(zhì)流失。
2016-01-19 18:11
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回答3
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：鎂可以促進鈣的吸收。但過高的鈣會抑制鎂的吸收率，增加尿中鎂的含量。主要還是看鈣鎂的來源和比例。補鈣的同時一定要補充維生素D,可以口服，也可以每天曬太陽半小時。多吃含鈣高的食物，奶及奶制品，海產(chǎn)品，豆制品，小白菜等。
2016-01-19 17:49
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，能促進鈣吸收最好是維生素D，可以購買含有維生素D的鈣產(chǎn)品。鈣本來就是很難吸收的，適當補充鎂能促進鈣吸收，鎂的比例有鈣的一半就行。需要補鈣可以適當補充鎂，維生素C，還有維生素D，多吃海產(chǎn)品，還有堅果含鎂比較豐富。希望幫到你和
2016-01-19 10:18
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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還是用補鈣產(chǎn)品好了謝謝
2016-01-19 00:14
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