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睡落枕后脖子疼，通常是由不良睡姿、頸部受寒、頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、枕頭不合適等原因造成的。緩解疼痛的方法包括熱敷、按摩、藥物治療、適度活動等。 1.不良睡姿：睡覺時(shí)頸部姿勢不當(dāng)，肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，易引發(fā)落枕。應(yīng)注意保持良好的睡眠姿勢。 2.頸部受寒：夜間頸部受寒冷刺激，血管收縮，肌肉痙攣，導(dǎo)致落枕。注意保暖，避免空調(diào)直吹。 3.頸部肌肉勞損：長期低頭或頸部過度勞累，肌肉疲勞，易在睡眠時(shí)出現(xiàn)落枕。要注意勞逸結(jié)合，避免長時(shí)間保持同一姿勢。 4.頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)異常，睡眠中稍有不當(dāng)就可能落枕?？赏ㄟ^專業(yè)手法復(fù)位。 5.枕頭不合適：過高或過低的枕頭會使頸部肌肉不能得到充分放松，增加落枕風(fēng)險(xiǎn)。選擇合適高度和硬度的枕頭。 睡落枕后不必過于緊張，一般通過適當(dāng)?shù)奶幚砜芍饾u緩解。如果疼痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

痛得厲害的話，請先吃些消炎鎮(zhèn)痛藥以緩解癥狀，如布洛芬。最好的治療方法是中醫(yī)推拿或針灸治療。最根本的解決方法是注意休息，不可長時(shí)間低頭看書或工作，還有就是注意睡覺時(shí)頸部的保暖避免受寒。枕頭的高度不可忽略，過高或過低都容易造成頸部肌肉的牽拉、勞累，在受寒的誘因下更容易出現(xiàn)落枕。枕頭的高度最好是兩肩寬除以二再減去三。但愿我的回答能幫得上您的忙。

您好！你說的情況多考慮為落枕，落枕是以頸部疼痛，頸項(xiàng)僵硬，轉(zhuǎn)側(cè)不便為主要表現(xiàn)的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系?？梢栽陬i部熱敷、用正紅花油進(jìn)按摩，也可以外貼傷濕止痛膏等，改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭適當(dāng)高度。如果癥狀嚴(yán)重，可去醫(yī)院看看，找專業(yè)的醫(yī)生給按摩。

您的情況應(yīng)該是落枕導(dǎo)致的，大多和您睡覺姿勢和枕頭高度等有很大的關(guān)系。一般這樣的情況應(yīng)該是可以自愈的，如果疼痛難忍，您可以自己買點(diǎn)布洛芬來吃，另外，外用風(fēng)濕止痛膏和按壓鳳池穴也是有很好的恢復(fù)作用。

落枕或稱“失枕”不叫烙枕,是一種常見病,好發(fā)于青壯年,以冬春季多見.落枕的常見發(fā)病經(jīng)過是入睡前并無任何癥狀,晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛,頸部活動受限.這說明病起于睡眠之后,與睡枕及睡眠姿勢有密切關(guān)系.落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點(diǎn),然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點(diǎn)用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復(fù)按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復(fù)2～3遍.重復(fù)上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.