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落枕后按摩當時有效但回家后癥狀加重，可能與按摩不當、不良姿勢、肌肉緊張未完全緩解、頸部受涼、原有頸椎問題等有關(guān)。 1.按摩不當：按摩手法或力度不恰當，可能暫時緩解后又加重。應選擇專業(yè)正規(guī)的按摩機構(gòu)。 2.不良姿勢：玩電腦時頸部姿勢不正確，加重頸部肌肉負擔。要保持正確的坐姿和頸部姿勢。 3.肌肉緊張未完全緩解：落枕導致的肌肉緊張沒有徹底消除?？赏ㄟ^熱敷促進血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 4.頸部受涼：環(huán)境溫度低，頸部受寒，影響恢復。注意頸部保暖，佩戴圍巾。 5.原有頸椎問題：本身存在頸椎疾病，落枕只是誘發(fā)因素。需要進一步檢查明確頸椎情況。 落枕后要注意休息和頸部護理，如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)。可在醫(yī)生指導下使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、氯唑沙宗等藥物緩解疼痛和肌肉痙攣。同時，要避免長時間低頭、頸部劇烈運動等。

您好,指壓落枕手到病除：很多人患過“落枕”,它多因睡眠姿勢不當,或風寒侵襲項背,局部脈絡失和所致.發(fā)病每在早晨起床后,表現(xiàn)為一側(cè)項背牽拉痛,甚則向同側(cè)肩部及上臂擴散；頭項俯仰轉(zhuǎn)側(cè)活動均受限制,病側(cè)頸項及肩部有明顯壓痛點；肌肉痙攣,但無腫脹.這雖不是大病,但給工作和生活都帶來不便.以指壓承山穴治療落枕,往往能收到明顯效果.患者俯臥于床上,術(shù)者用拇指壓按兩側(cè)承山穴.承山穴在小腿腓腸肌（腿肚）兩側(cè)肌腹下方,伸小腿時,當肌腹出現(xiàn)交角處便是.取壓痛明顯的一側(cè)穴位,用指壓法,以患者能忍受為限度.同時囑患者活動頸部,活動幅度由小到大,逐漸加強.指壓的時間一般在15～20分鐘左右,每日1次.此法可免患者服藥和扎針之苦,并有“手到病除”之效,且患者家人即可為其治療,何樂而不為呢?

治療一般需要可采取按摩,牽引,針灸,理療,服中藥和練功等保守治療.嚴重時可以小針刀手術(shù)治療或者微創(chuàng)手術(shù)治療.不論從事何種職業(yè)的人,在低頭工作1.5～2個小時后均應停下工作,做幾次挺胸,后仰頭的動作,以便舒緩頸肩部緊張的肌肉.避免伏案工作者長時間地處于低頭工作的狀態(tài),睡覺時習慣枕高枕頭的人必須改成枕低枕頭（枕頭高度以8～10厘米為宜）.參加體育活動,可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力,從而減輕頸椎的勞損.

落枕的治療方法很多，一般與頸椎病的治療方法相仿。因為落枕是急性起病，僅為單純性肌肉痙攣，本身有自愈的趨向。所以，只要及時采取治療措施，癥狀是可以很快消失的。

你好!落枕病因主要有兩個方面：一是肌肉扭傷,如夜間睡眠姿勢不良,頭頸長時間處于過度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時枕頭不合適,過高,過低或過硬,使頭頸處于過伸或過屈狀態(tài),均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張,使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯,時間較長即可發(fā)生靜力性損傷,使傷處肌筋強硬不和,氣血運行不暢,局部疼痛不適,動作明顯受限等.二是感受風寒,如睡眠時受寒,盛夏貪涼,使頸背部氣血凝滯,筋絡痹阻,以致僵硬疼痛,動作不利.（1）按摩：立落枕者身后,用一指輕按頸部,找出最痛點,然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始,直到肩背部為止,依次按摩,對最痛點用力按摩,直至感明顯酸脹即表示力量已夠,如此反復按摩2～3遍,再以空心拳輕叩按摩過的部位,重復2～3遍.重復上述按摩與輕叩,可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛.　?。?）熱敷：采用熱水袋,電熱手爐,熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用.必須注意防止燙傷.　?。?）選用正紅花油,甘村山風濕油,云香精等,痛處擦揉,每天2～3次,有一定效果.　　（4）傷濕止痛膏,膨香止痛音外貼頸部痛處,每天更換一次,止痛效果較理想,但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制.非常高興回答你的提問,祝你健康快樂!!