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多吃蛋白質(zhì)對身體有諸多好處，如增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)肌肉生長、維持身體機(jī)能、有助于傷口愈合、改善皮膚狀態(tài)等，但一般不能補(bǔ)充雌激素。 1. 增強(qiáng)免疫力：蛋白質(zhì)是免疫系統(tǒng)的重要組成部分，有助于抗體的產(chǎn)生，抵御病原體入侵。 2. 促進(jìn)肌肉生長：為肌肉合成提供必要的原料，有助于增加肌肉量和力量。 3. 維持身體機(jī)能：參與身體的各種生理過程，如酶的催化、激素調(diào)節(jié)等。 4. 有助于傷口愈合：能為傷口修復(fù)提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，加速組織再生。 5. 改善皮膚狀態(tài)：使皮膚更有彈性和光澤，減少皺紋和松弛。 總之，適量攝入蛋白質(zhì)對身體的健康至關(guān)重要，但要注意選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，并保持均衡飲食。

你好基本上蛋白質(zhì)為22種胺基酸組成,13種非必須胺基酸(可由體內(nèi)製造),9種必須胺基酸(必須由食物中獲得),除了水分,占我們?nèi)梭w最多就是蛋白質(zhì),約14.4%(50公斤約7公斤左右),包括皮膚,指甲,血液,組織及骨骼都是蛋白質(zhì)的組成,人體有60萬兆的細(xì)胞,每秒50萬細(xì)胞在死,唯有不斷補(bǔ)充好的蛋白質(zhì),才能維持每個細(xì)胞正常與新陳代謝,除了膽汁跟尿液不含蛋白質(zhì)外,其它所有地方都含有蛋白質(zhì),高蛋白含有完整的九種胺基酸,如果您從食物攝取不完整的話等于沒攝取是一樣,所以食用高蛋白利用吸收率較快,也可以幫助食物的吸收，所以佐餐都可以放入蛋白質(zhì)的，喝果汁牛奶等都可以這樣吸收更好些

多吃只有壞處,沒有好處,希望你及時覺醒.蛋白質(zhì)粉食用要適量對于有需要的特殊人群，除了通過食物補(bǔ)充必需氨基酸以外，可以適當(dāng)選擇蛋白質(zhì)粉作為蛋白質(zhì)的補(bǔ)充，但是一定要注意蛋白質(zhì)粉的用量。蛋白質(zhì)經(jīng)胃腸道消化吸收后，需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)供人體使用，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝的產(chǎn)物氨、尿素、肌酸酐等含氮物質(zhì)需要經(jīng)過腎臟排泄。一個人如果食入過多的蛋白質(zhì)，會增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。因此，蛋白質(zhì)絕不是多多益善?！吨袊用裆攀持改稀诽岢龅淖罡叩鞍踪|(zhì)攝入量是每千克體重0.92克，如果超過這個量，就有可能損害人體健康。事實(shí)上，蛋白質(zhì)只要能維持人體代謝的需要即可。多余的蛋白質(zhì)在消化吸收后，肝臟會將它們轉(zhuǎn)變成肝糖原或肌糖原貯存起來；如果肝糖原或肌糖原已經(jīng)足夠，則轉(zhuǎn)變成脂肪貯存起來；這種轉(zhuǎn)變產(chǎn)生的其他代謝產(chǎn)物必須從腎臟排出來。蛋白質(zhì)過剩，不但使人肥胖，還增加肝臟和腎臟的代謝負(fù)擔(dān)，久而久之就可能影響它們的功能。需要提醒的是，在我們補(bǔ)充蛋白質(zhì)的同時，也要注意補(bǔ)充碳水化合物（糖類）、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因?yàn)檫@些營養(yǎng)素缺乏，不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。哪些人要慎用蛋白質(zhì)粉1.腎臟疾病患者要嚴(yán)格限制蛋白質(zhì)的攝入量，并且以含9種必需氨基酸的蛋白質(zhì)為主。蛋白質(zhì)的量要限制在20～40克/天。2.肝臟疾病患者由于肝臟對蛋白質(zhì)的加工、利用出現(xiàn)障礙，應(yīng)適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入量。但對于肝昏迷、肝硬化晚期患者，供給過多蛋白質(zhì)會增加肝臟負(fù)擔(dān)，加劇病情，應(yīng)限制動物蛋白。又因其在體內(nèi)代謝會產(chǎn)生較多的氨，可以誘發(fā)或加重肝昏迷，所以這類患者可以選擇某些富含支鏈氨基酸的植物蛋白，特別是大豆蛋白。因?yàn)橹ф湴被嶂饕诩∪庵写x，對肝功能有保護(hù)作用。3.新生兒新生兒不宜食用蛋白質(zhì)粉，他們應(yīng)選擇蛋白質(zhì)含量在10％～20％的奶粉。4.痛風(fēng)病人要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因?yàn)榇蠖怪械泥堰?，可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。（僅供參考）

蛋白質(zhì)粉就是蛋白質(zhì)。修補(bǔ)細(xì)胞與建造組織：構(gòu)成體內(nèi)所有的細(xì)胞和組織，維持細(xì)胞的正常功能與新陳代謝，形成酵素系統(tǒng)，維持正常的消化機(jī)能，制造血液的運(yùn)送物質(zhì)，維持身體的滲透壓，膠原蛋白的主要成份。蛋白質(zhì)粉的主要作用是糾正機(jī)體的蛋白質(zhì)營養(yǎng)不良，其主要適用于因創(chuàng)傷、燒傷、大...有減少更年期綜合癥不適的功效，和改善心理狀態(tài)、美白肌膚等對于健康人而言，只要堅持正常飲食，蛋白質(zhì)缺乏這種情況一般不會發(fā)生。奶類、蛋類、肉類、大豆、小麥和玉米含必需氨基酸種類齊全、數(shù)量充足、比例適當(dāng)。因此，我們只要堅持食物豐富多樣，就完全能滿足人體對蛋白質(zhì)的需要，沒有必要再補(bǔ)充蛋白質(zhì)粉。

蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體細(xì)胞的主要成分.人體的大部分是由蛋白質(zhì)組成,皮膚,肌肉,內(nèi)臟,毛發(fā),指甲,大腦甚至骨骼等,都是由蛋白質(zhì)所構(gòu)成