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酸性體質(zhì)人群是指體液pH值低于7.35，處于亞健康狀態(tài)，常有疲乏、記憶力差、腰酸腿疼等表現(xiàn)，調(diào)節(jié)方法包括飲食等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.定義：正常血液pH值在7.35到7.45之間，低于7.35則為酸性體質(zhì)。
2.癥狀：身體疲乏、記憶力衰退、注意力不集中、腰酸腿疼、身體不適。
3.形成原因：飲食不均衡、運動不足、壓力過大、不良生活習慣等。
4.調(diào)節(jié)方法：多吃堿性食物，如蔬菜、水果；常飲蘇打水。
5.注意事項：避免過度勞累，保持良好心態(tài)，規(guī)律作息。
酸性體質(zhì)可通過合理調(diào)節(jié)改善，如有嚴重不適，應及時就醫(yī)。

你好，正常的人的體制是偏堿性的，均為7.35-7.45之間，你說的偏酸性的人是超出這個范圍，體內(nèi)血液的PH值小于7.35正常的人的體制是偏堿性的，均為7.35-7.45之間，你說的偏酸性的人是超出這個范圍，體內(nèi)血液的PH值小于7.35

正常人血液的PH值應在7.35-7.45之間，為堿性體質(zhì)者，但這部分人只占總?cè)巳旱?0%左右，更多人的體液的PH值在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學上稱為酸性體質(zhì)者。治療酸性體質(zhì)酸堿食物比例保持二比一有酸味的食物，如柑桔、檸檬、蘋果和醋，含有豐富的有機酸，有機酸的酸味醇和，與其它味感特別是甜味適當配合，形成獨特的風味，為人們所喜愛。酸味還有營養(yǎng)學上的意義，在消化道內(nèi)，這些有機酸營造一種酸性的環(huán)境，有利機體對食物中無機鹽的吸收，使鈣、鐵、鋅等形成溶解狀態(tài)的無機離子，容易進入腸粘膜細胞，吸收率成倍提高，所以經(jīng)常食用酸味水果和品嘗糖醋類菜肴，有助于人體對無機鹽的攝入?！　∪祟愌旱恼H值為7.4，呈微堿性，這是機體各種生理活動所需要的最佳條件?？墒鞘澄锬苡绊懷旱倪@一PH值，食物成分在體內(nèi)參加新陳代謝反應后，如果生成酸性代謝產(chǎn)物，則影響血液PH值偏向酸性，這類食物被稱為成酸食物，長期大量進食就有可能使血液PH值保持酸性，形成酸性體質(zhì)，不利健康。而酸性體質(zhì)是導致亞健康狀態(tài)的主要原因，據(jù)統(tǒng)計，有70％的疾病易發(fā)于酸性體質(zhì)的人群。酸性體質(zhì)的兒童，鈣的消耗增加，齲齒發(fā)生率高，煩躁多動，注意力不易集中，反應能力差，容易發(fā)生精神障礙，影響正常身體發(fā)育和學習?！　∠喾吹囊活愂浅蓧A食物，它們在體內(nèi)生成堿性代謝產(chǎn)物，能中和抵消成酸食物的影響，使血液保持正常的微堿性，防止形成酸性物質(zhì)?！　〕伤崾澄镉写竺?、小麥、肉類、蛋類、食糖和酒等，成堿食物主要是海藻、蔬果、水果。酸味水果屬于成堿食物，這是食品化學上兩個不同的概念，水果含有的有機酸是碳氫化合物，在體內(nèi)氧化為二氧化碳和水，不會生成酸性代謝產(chǎn)物，因此不是成酸食物。在日常膳食中，不愛吃蔬菜的人，攝入的多是成酸食物，逢年過節(jié)，美酒佳肴更是成酸食物，這對健康不利?！　○B(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃蔬菜水果等成堿食物，使膳食結(jié)構(gòu)中，成堿食物與成酸食物保持二比一的格局，有利保健養(yǎng)生。