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回答5
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魯俠 副主任醫(yī)師
棗莊市精神衛(wèi)生中心
三級甲等
普內(nèi)科
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青少年因學習緊張出現(xiàn)身體疲勞、精神不振，可能由睡眠不足、心理壓力、營養(yǎng)不良、缺乏運動、用腦過度等因素引起。 1. 睡眠不足：長時間學習壓縮了睡眠時長，導致身體和大腦無法充分休息和恢復。應保證每天 8 - 10 小時的充足睡眠。 2. 心理壓力：學習帶來的壓力過大，易產(chǎn)生焦慮情緒，影響身心狀態(tài)?？赏ㄟ^聽音樂、與家人朋友交流等方式緩解。 3. 營養(yǎng)不良：學習時能量消耗大，若營養(yǎng)攝入不均衡，會影響身體機能。要多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚肉、蛋類、新鮮蔬果。 4. 缺乏運動：久坐學習，身體代謝減緩。每天應安排適量運動，如慢跑、跳繩等。 5. 用腦過度：持續(xù)高強度用腦，大腦易疲勞。學習中要注意勞逸結合，適當休息。 青少年在學習過程中，要關注自身身體和心理狀態(tài)，合理安排學習和生活，保持良好的健康狀況。
2025-03-17 14:11
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回答4
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，如果說你的身體不是很好的話，那么是可以吃氨基酸的，因為吃氨基酸的作用就是提高你飲食中的蛋白質含量，這樣對于你的免疫以及抗病能力都是有提高的，而且氨基酸在身體內(nèi)也不會有什么副作用因此建議的話就是說你可以吃氨基酸的，而且要注意多喝水，多休息，其他就沒有什么了
2016-01-15 22:59
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好青少年能吃氨基酸的，主要是起到增強抵抗力的效果
2016-01-15 19:57
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好！引起疲勞原因很多，如果飲食正常，不一定是因為營養(yǎng)缺乏引起的，正常飲食中就含有身體需要的氨基酸，每天各種營養(yǎng)都需要一定數(shù)量，如果缺乏，適當補充一些當然會有好處，如果疲勞不是因為這種營養(yǎng)缺乏引起的，就沒有必要了，某一種不缺乏的用藥補充過多，也會影響正常代謝，沒有好處。
2016-01-15 09:37
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回答1
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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氨基酸在人體內(nèi)通過代謝可以發(fā)揮下列一些作用：①合成組織蛋白質；②變成酸、激素、抗體、肌酸等含氨物質；③轉變?yōu)樘妓衔锖椭?；④氧化成二氧化碳和水及尿素，產(chǎn)生能量。因此，氨基酸在人體中的存在，不僅提供了合成蛋白質的重要原料，而且對于促進生長，進行正常代謝、維持生命提供了物質基礎。平時多吃含蛋白質豐富的食物，就可以補充的了，不需要特意去吃這藥。多吃魚類、雞肉等動物蛋白豐富的食物，大豆、花生、杏仁等含植物蛋白豐富的食物。建議你還是不要經(jīng)常吃氨基酸比較好，從食物就可以得到補充的，平時休息要好，有充足的睡眠才是最好的。
2016-01-15 08:31
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
