感冒初期補(bǔ)充維生素 C 能預(yù)防嗎？哪些食物含？
感冒剛開始，聽說補(bǔ)充維生素C能預(yù)防，是真的的嗎？什么蔬菜含維生素c啊，哪些食物含有維生素C？
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回答3
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李建國 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科
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感冒初期補(bǔ)充維生素 C 可能有一定預(yù)防作用。富含維生素 C 的食物有很多，如蔬菜中的青椒、西蘭花、菠菜、白菜、西紅柿，水果中的橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等。 1.青椒：青椒中維生素 C 含量豐富，能增強(qiáng)免疫力。 2.西蘭花：除了維生素 C，還含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于身體抵抗疾病。 3.菠菜：不僅富含維生素 C，還含有鐵等礦物質(zhì)。 4.橙子：是常見的富含維生素 C 的水果，酸甜可口。 5.檸檬：可泡水喝，補(bǔ)充維生素 C。 6.草莓：味道鮮美，維生素 C 含量較高。 總之，在感冒初期，適當(dāng)多食用這些富含維生素 C 的食物，對預(yù)防感冒可能有一定幫助，但不能完全依賴食物來預(yù)防疾病。保持良好的生活習(xí)慣、適當(dāng)運動、充足休息等也很重要。
2025-03-17 19:49
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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含維生素C調(diào)蔬菜很多，只是含的多少不一樣罷了，含維生素C最多的蔬菜應(yīng)該是各種辣椒（甜椒、彩椒、燈籠椒）、蘿卜櫻、芥蘭、青菜、羽衣甘藍(lán)等。其中辣椒最高，每百克可達(dá)144毫克。
2016-01-15 04:06
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回答1
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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青椒、黃瓜、西紅柿、小白菜、鮮棗、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、紅棗等。其中彌猴桃，號稱維C之王；其次是大棗、木瓜；果蔬中的西紅柿和尖椒都含有豐富的維C。推薦惡補(bǔ)量：每天250克以上，不用擔(dān)心服用過量，因為維C為水溶性元素
2016-01-15 02:31
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