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夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)且每日疲乏沒(méi)精神，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、氣血不足、某些疾病等因素導(dǎo)致。 1. 精神壓力：現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作、學(xué)習(xí)或生活中的壓力過(guò)大，容易導(dǎo)致大腦神經(jīng)持續(xù)緊張，影響睡眠質(zhì)量?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，以及聽(tīng)舒緩音樂(lè)來(lái)緩解。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備、熬夜、睡前吃太多東西等，都會(huì)影響睡眠。應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，睡前避免這些行為。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期處于緊張和高壓力狀態(tài)下，可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致睡眠障礙。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片、安神補(bǔ)腦液等藥物。 4. 氣血不足：身體氣血不足時(shí)，無(wú)法濡養(yǎng)心神，也會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)、疲乏?？赏ㄟ^(guò)飲食調(diào)理，多吃紅棗、桂圓等，必要時(shí)服用歸脾丸等藥物。 5. 某些疾?。喝缂谞钕俟δ芸哼M(jìn)、抑郁癥等，也可能有此類(lèi)癥狀。需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療，如甲亢可服用甲巰咪唑片等。 總之，出現(xiàn)夜晚睡覺(jué)多夢(mèng)且每日疲乏沒(méi)精神的情況，應(yīng)先調(diào)整生活方式。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系。睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)，看過(guò)于緊張的電視，避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），做體操等適當(dāng)放松，避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

大多象您這樣多夢(mèng)的情況都是氣血不足、勞累過(guò)度或是長(zhǎng)期處于焦慮和壓力狀態(tài)導(dǎo)致的。注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當(dāng)放松，或是聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，藥物上可以選擇七葉神安片或腦靈素等試試，效果應(yīng)該也很不錯(cuò)的。