久坐致腰椎生理曲度變直疼痛如何應(yīng)對
本人由于工作原因坐的時間比較長，腰椎疼痛難忍，特別是僵持時間長了，有種針扎的味道，去醫(yī)院檢查說的腰椎序列正常，生理曲度變直了，但椎體及附件未見病理性改變。
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回答5
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林青 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨五科
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久坐導(dǎo)致腰椎生理曲度變直疼痛，可能與不良坐姿、腰部肌肉勞損、腰椎間盤退變、神經(jīng)受壓、缺乏鍛煉等有關(guān)。 1. 不良坐姿：長時間彎腰或駝背坐姿，會加重腰椎負擔(dān)，導(dǎo)致生理曲度改變。應(yīng)保持挺胸抬頭，腰部挺直。 2. 腰部肌肉勞損：久坐使腰部肌肉長期處于緊張狀態(tài)，易發(fā)生勞損?？赏ㄟ^按摩、熱敷緩解。 3. 腰椎間盤退變：長期受壓可能引起椎間盤退變，產(chǎn)生疼痛。要避免彎腰搬重物。 4. 神經(jīng)受壓：曲度變化可能壓迫神經(jīng)，引發(fā)疼痛。必要時需藥物治療，如甲鈷胺、維生素 B12 等營養(yǎng)神經(jīng)。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，無法維持腰椎穩(wěn)定。應(yīng)加強鍛煉，如游泳、小燕飛等。 總之，對于久坐導(dǎo)致的腰椎生理曲度變直疼痛，要及時調(diào)整生活習(xí)慣，加強腰部護理和鍛煉。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2025-03-17 05:33
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，腰椎變直的話是一個長期的病變的，所以要恢復(fù)的話時間會更長的建議您平時不要長時間站立或者坐著的，然后睡覺的時候可以放個小的枕頭的，慢慢的調(diào)整生理曲度的，還有就是盡量少做彎腰干活或者搬東西的。然后的話要注意椎間盤突出的。
2016-01-14 22:50
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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半年到一年的時間腰痛,你應(yīng)該是腰肌勞損引起來的。一般盡量睡硬板床休息。另外就是可以按摩針灸治療?；蛘甙喂抟部梢?。祝你健康。
2016-01-14 22:09
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，腰椎曲度變直：首先,要避免久坐，少彎腰,不要提重物。你的病情現(xiàn)在不太嚴重，若是平時注意鍛煉還不能減輕癥狀，建議你理療牽引，或者理療牽引的同時配合針灸及推拿治療,這個方法比較的見效如果還是不見效的話,可用激光微創(chuàng)松解粘連的組織、韌帶，使椎體恢復(fù)原來的生理曲度，解除對硬膜囊及神經(jīng)根的壓迫，疼痛、麻木的癥狀也就自然消失了。
2016-01-14 21:10
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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腰經(jīng)常疼，需要考慮腰肌勞損的可能，是指腰部一側(cè)或兩側(cè)或正中等處發(fā)生疼痛之癥可以考慮到醫(yī)院骨外科就診，如果確診，可以采取服用壯腰健腎丸、金匱腎氣丸、小活絡(luò)丹，也可以采取使用 西藥：止痛解痙藥物，芬必得、阿司匹林、消炎痛等可在疼痛較重時選用，吲哚美辛但不宜長期服用。在采取腰部回旋運動，腰部作順時針及道時針方向旋轉(zhuǎn)各一次，然后由慢到快，由大到小，順、逆交替回旋各八次。
2016-01-14 17:55
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