身高 170 厘米體重 45 公斤多年消瘦如何長胖
我身高170厘米，體重45公斤.有很多年都這樣瘦了.有沒有什么好辦法可以長胖些.其他都很正常曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有
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回答3
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徐明彤 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)分泌內(nèi)科
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身體消瘦且多年未改善，可能與飲食不均衡、消化吸收不良、代謝過快、精神壓力大、疾病因素等有關(guān)。 1. 飲食不均衡：長期攝入的營養(yǎng)不足或種類單一，無法滿足身體需求。應(yīng)增加蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪的攝入，如雞肉、魚肉、米飯、堅(jiān)果等。 2. 消化吸收不良：胃腸道功能弱，影響營養(yǎng)吸收。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進(jìn)腸道菌群平衡。 3. 代謝過快：基礎(chǔ)代謝率高，消耗能量多。通過適量的力量訓(xùn)練，增加肌肉量，有助于降低代謝速度。 4. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，影響食欲和消化。學(xué)會(huì)放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾病因素：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等也會(huì)導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷。如確診甲亢，可使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等藥物治療；糖尿病則可能需要使用二甲雙胍、胰島素等。 消瘦的原因多樣，要綜合考慮自身情況。如調(diào)整生活方式后仍無改善，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，采取針對(duì)性治療。
2025-03-16 16:15
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，一般偏瘦的人大多胃腸吸收功能不好，也有的人由于壓力大所以怎么吃也不胖。如果您是偏瘦的體制，增肥確實(shí)很困難，建議您不要可以的去吃某些東西或用什么辦法來增肥，均衡飲食，健康才最重要。
2016-01-15 08:49
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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你好，身高受遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等很多因素影響。建議您可以去骨科拍一張片子，看骨骺是否閉合，如果沒有閉合就有機(jī)會(huì)長高。甚至可以預(yù)測(cè)骨齡，看看還能長多高。要多喝牛奶，注意補(bǔ)鈣。適量運(yùn)動(dòng)，而且關(guān)鍵是要注意保證充分的睡眠（8-10個(gè)小時(shí)）。祝你長高
2016-01-15 08:41
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