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中小學(xué)生每天應(yīng)進(jìn)食哪些食物保證營(yíng)養(yǎng)？

2025-03-16 11:58 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

中小學(xué)生正處在身體和智力發(fā)育的高峰階段，此時(shí)的營(yíng)養(yǎng)飲食關(guān)系到一個(gè)人以后的身體和智力情況，因此應(yīng)該是中小學(xué)生在飲食方面得到全面健康的營(yíng)養(yǎng)供給，列出中小學(xué)生每天應(yīng)該進(jìn)食的食物。曾經(jīng)治療情況和效果：無(wú)想得到怎樣的幫助：

回答2
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隋立森主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

癲癇中心（大學(xué)城分院）

中小學(xué)生每天的飲食應(yīng)豐富多樣，包括主食、蛋白質(zhì)類食物、蔬菜水果、奶類、堅(jiān)果等。 1.主食：如米飯、面條、饅頭等，為身體提供能量。 2.蛋白質(zhì)類食物：包括瘦肉、魚(yú)類、蛋類、豆類及豆制品，有助于生長(zhǎng)發(fā)育和修復(fù)組織。 3.蔬菜水果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如蘋果、香蕉、橙子、青菜、西紅柿等。 4.奶類：牛奶、酸奶等，能補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 5.堅(jiān)果：如核桃、杏仁、腰果等，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。總之，中小學(xué)生的飲食要多樣化，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，才能滿足身體和智力發(fā)育的需求。
2025-03-17 06:22

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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好我給你一些建議希望有幫助意見(jiàn)建議:中小學(xué)生每日需求的食物：谷類及薯類：包括米飯、饅頭、面條、玉米紅薯等500克動(dòng)物性食物：肉100克、魚(yú)蝦類25克、蛋50克、奶及奶制品100克豆類及豆制品：大豆及其制品150克蔬菜和水果：水果100克、蔬菜300克烹調(diào)用油：食用油15~25克而在節(jié)假日中，為了保持身體健康，也應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：①堅(jiān)持一日三餐原則，飲食要有規(guī)律。②粗細(xì)糧搭配，做到食品多樣化。③不能吃過(guò)多油膩的食物。④每日喝200~250毫升牛奶。⑤每日食鹽量控制在5~7克。⑥限制零食攝入量。進(jìn)餐時(shí)不能喝過(guò)多飲料。嚴(yán)禁飲
2016-01-15 00:02

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什么是智能障礙? 　　人的智能有高低之分，這是因?yàn)閭€(gè)體的遺傳素質(zhì)和后天的教育環(huán)境與社會(huì)實(shí)踐不同的結(jié)果。遺傳賦予個(gè)體智能發(fā)展的潛在可能性，但智能的實(shí)際發(fā)展和有效地發(fā)揮則依賴于個(gè)體的教育與學(xué)習(xí)，依賴于個(gè)體的主觀努力與實(shí)踐。由于先天稟賦的差異，所以有些個(gè)體從小就表現(xiàn)出優(yōu)異的智慧，的些被稱為“神童”。如果個(gè)體有健全的遺傳素質(zhì)，但沒(méi)有學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，或者處于環(huán)境剝奪的情況之下，那么，智能就不能得到實(shí)際的發(fā)展。有些即使幼年被視為“神童”后來(lái)卻未見(jiàn)預(yù)期的發(fā)展，或許就是這個(gè)緣故。智能障礙(Intellectual functioning disorder)是指在智力能力功能和適應(yīng)行為方面發(fā)生存在實(shí)質(zhì)性限制的一種障礙。主要表現(xiàn)在概念、社交和應(yīng)用的適應(yīng)能力方面(美國(guó)AAMR2002年智能障礙定義)。查看全文»

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