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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長時(shí)間玩電腦保持正確姿勢很重要，包括合適的坐姿、桌椅高度、屏幕距離、手臂與手腕位置、腳部支撐等。 1.坐姿：背部挺直，不要彎腰或駝背，可使用靠墊支撐腰部。 2.桌椅高度：椅子高度能讓雙腳平放在地面，桌子高度使手臂自然放在桌面上。 3.屏幕距離：眼睛與屏幕保持 50-70 厘米，屏幕中心略低于眼睛水平位置。 4.手臂與手腕位置：手臂自然下垂，手腕保持伸直，避免過度彎曲。 5.腳部支撐：有穩(wěn)定的腳部支撐，減輕腿部壓力。 總之，保持正確的玩電腦姿勢有助于預(yù)防頸部、肩部、腰部等部位的損傷，若已出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-03-13 14:13
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好經(jīng)常的電腦前工作的話，長期一個(gè)姿勢會(huì)引起肩頸部不適，出現(xiàn)一側(cè)頸部酸痛，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)惡心頭暈等頸椎病癥狀，所以平時(shí)注意要多活動(dòng)肩頸部另外長時(shí)間的對著屏幕會(huì)引起維生素B缺乏，引起眼睛干澀等不適癥狀，所以你可以適當(dāng)多吃些胡蘿卜、西紅柿或者獼猴桃等維生素多的食物或者水果。平時(shí)還是要注意中間活動(dòng)休息一下。
2016-01-13 14:36
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)?；顒?dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
