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從小容易驚醒、近期多夢(mèng)且早醒，可能與精神心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等有關(guān)。 1. 精神心理因素：長(zhǎng)期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能導(dǎo)致大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠質(zhì)量。比如工作或?qū)W習(xí)壓力過(guò)大、人際關(guān)系緊張等。 2. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適宜等，都可能影響睡眠，導(dǎo)致易驚醒、多夢(mèng)和早醒。 3. 不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、睡前喝咖啡或茶等，會(huì)使大腦處于興奮狀態(tài)，影響睡眠。 4. 疾病因素：患有神經(jīng)衰弱、抑郁癥、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病，也可能出現(xiàn)睡眠障礙。 5. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠，如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等。 如果這種睡眠問(wèn)題持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腦電圖、甲狀腺功能檢查等，以明確原因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療?？刹扇〉闹委煼椒òㄐ睦碇委煛⒄{(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等。常用的改善睡眠的藥物有艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等，但需遵醫(yī)囑使用。同時(shí)，要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣，創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境。

夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，多夢(mèng)與深睡眠期時(shí)間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢(mèng)并不是做夢(mèng)次數(shù)的增多，而是對(duì)夢(mèng)的記憶次數(shù)的增加?！罢棺鰤?mèng)”確實(shí)是自我感覺(jué)，絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢(mèng)感不同，不能準(zhǔn)確地反應(yīng)客觀事實(shí)。比如感覺(jué)很累，其實(shí)身體和大腦休息是充分的，洗漱之后會(huì)感覺(jué)精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因?yàn)槎鄩?mèng)而出現(xiàn)失眠的情況，那就需要注意了————您需要放松心情，不可對(duì)做夢(mèng)過(guò)分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，不宜思考問(wèn)題或看書(shū)等，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)（如散步），避免緊張的腦力活動(dòng)。也可以吃一些食物來(lái)預(yù)防失眠如：牛奶、水果（蘋(píng)果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物，因?yàn)樗谐科鸷笥欣Ь敫小⒁壮砂a、停藥后反彈等副作用不宜長(zhǎng)期服用。建議您如果出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，先從自身心理找原因或者求助于心理醫(yī)生。睡眠在相當(dāng)大的程度上是一種習(xí)慣，因而保持良好的生理習(xí)慣，遵循睡眠的自然規(guī)律，是預(yù)防睡眠障礙的最好辦法。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn)的大夫指導(dǎo)下用藥。同時(shí)能做到：①養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，睡前思想放松。②睡前不要過(guò)饑過(guò)飽。③臥室里光線要柔和、溫度不易過(guò)高。④堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳。⑤飲食上可多吃些葵花子、大棗，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可飲小米、蓮子、紅棗、百合粥。⑥中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)。⑦睡前不宜飲酒。雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力的恢復(fù)。⑧不抽煙：尼古丁妨礙人們平穩(wěn)地進(jìn)入睡眠和影響睡眠質(zhì)量，哪怕是在睡前少量吸煙對(duì)睡眠也有影響。另外，我建議你采用中醫(yī)中藥辨證施治，調(diào)理氣血，調(diào)整機(jī)體的臟腑功能，選用鎮(zhèn)驚安神，滋陰補(bǔ)腎，健脾瀉肝，活血化瘀等方法，讓自己睡得好，我需要了解你的詳細(xì)病情，如果需要我的幫助可以與我聯(lián)系,祝早日擺脫失眠的困擾！

你會(huì)早醒,那么就早點(diǎn)睡覺(jué).睡前不要看刺激的電視,電影,不要看刺激的書(shū)籍,也不要做計(jì)劃,最好是半個(gè)小時(shí)內(nèi)不做事情,就是簡(jiǎn)單的洗刷,準(zhǔn)備睡覺(jué).白天要做點(diǎn)運(yùn)動(dòng),這樣晚上就能睡的酣點(diǎn).

你好！是不是因?yàn)閴毫?dǎo)致的呢？壓力大會(huì)給大腦帶來(lái)一種無(wú)形的舒服，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量減低，長(zhǎng)期失眠會(huì)導(dǎo)致大腦皮層植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)和神經(jīng)衰弱等癥狀，西藥無(wú)非就是安眠藥類(lèi)，它的毒副作用比較大，長(zhǎng)期用藥機(jī)體會(huì)有依賴(lài)性和耐藥性，對(duì)大腦也會(huì)有抑制作用，不但不能讓睡眠質(zhì)量提高，晨起反而會(huì)疲乏無(wú)力、頭重腳輕等，我建議最好用針灸、靜電疏通和口服中藥的方法治療，中藥標(biāo)本兼治還可以安神養(yǎng)心，祝健康快樂(lè)！

建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來(lái)調(diào)理,注意營(yíng)養(yǎng)和休息保持心情愉悅,如有什么不明白的,歡迎你再次提問(wèn),我們會(huì)對(duì)你的問(wèn)題密切關(guān)注.