產(chǎn)后電腦前工作致多種不適如何應(yīng)對
:每天在電腦前工作，視力比較疲勞，總是腰酸肩膀疼，頸椎不好，吃飯一般，每晚要小便兩次，體重一直變化不大孩子有一歲半了，自有了孩子，肩膀就開始疼懷疑是坐月子時(shí)吹空調(diào)的原因曾經(jīng)的治療情況和效果：化驗(yàn)了肝功，血沉，類風(fēng)濕因子都正常，血細(xì)胞，血紅蛋白是最低值。沒有用藥，肩部注意保暖，肩膀就感覺好些，腿下蹲時(shí)，能聽到膝蓋里發(fā)出咯吱的聲響，站立時(shí)有些吃力。
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回答5
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王亞冬 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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產(chǎn)后因長期在電腦前工作，出現(xiàn)視力疲勞、腰酸肩疼、頸椎不適、飲食一般、夜尿增多、膝蓋作響且站立吃力等情況?？赡芘c不良姿勢、產(chǎn)后恢復(fù)、營養(yǎng)狀況等有關(guān)。 1. 視力疲勞：長時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛眨眼次數(shù)減少，淚液分泌不足，易導(dǎo)致視力疲勞。應(yīng)定時(shí)休息，遠(yuǎn)望放松，可使用人工淚液緩解。 2. 腰酸肩疼和頸椎不適：長期保持不良坐姿，肌肉持續(xù)緊張，易引發(fā)勞損。要定時(shí)活動(dòng)肩頸和腰部，進(jìn)行熱敷、按摩，必要時(shí)佩戴護(hù)具。 3. 飲食一般：可能影響營養(yǎng)攝入，導(dǎo)致身體恢復(fù)不佳。應(yīng)均衡飲食，增加蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的攝入。 4. 夜尿增多：可能與產(chǎn)后盆底肌松弛、睡前飲水過多等有關(guān)。注意睡前控制飲水量，進(jìn)行盆底肌訓(xùn)練。 5. 膝蓋作響和站立吃力：可能是關(guān)節(jié)軟骨磨損、韌帶緊張。要避免過度負(fù)重，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。 綜合來看，要改善這些狀況，需從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面入手。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。
2025-03-14 00:44
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回答4
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導(dǎo)：你好根據(jù)您的描述，你的情況中醫(yī)講可能是由于受風(fēng)寒引起的，可能是由于存在風(fēng)寒之邪侵襲肢體關(guān)節(jié)而導(dǎo)致出現(xiàn)肢體關(guān)節(jié)疼痛不適，酸困重著等表現(xiàn)，我建議您還是盡快的中醫(yī)調(diào)理一下，可以采用針灸配合火針治療效果較好
2016-01-13 06:23
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是需要進(jìn)行一定的按摩頸部為宜，避免導(dǎo)致頭暈及不適，及注意多休息，積極的保暖為宜，避免受涼。
2016-01-12 23:13
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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健康指導(dǎo)：是身體虛弱所致的， 建議增加運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)飲食進(jìn)行保養(yǎng)，如轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈等，以促進(jìn)機(jī)體正常回復(fù)。同時(shí)建議飲食注意飲食清淡，營養(yǎng)豐富，要做到規(guī)律、合理，多攝取微量元素補(bǔ)充鎂、錳、鈉、硅、鉻、鎳等。 鯽魚子、豬油、油條不宜；應(yīng)減少內(nèi)臟類、海鮮等.；少食肥肉、甜點(diǎn)、汽水等；少食油炸、冰淇淋；
2016-01-12 21:02
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，首先你得養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，避免長時(shí)間對著電腦，不要長時(shí)間低頭伏案工作，面對電腦，可以經(jīng)常喝綠茶、菊花枸杞茶，能緩解眼部不適，抗輻射等作用。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)，合理飲食，多吃含鈣、骨膠原蛋白、維生素等豐富的食物，保證營養(yǎng)的供給，能健腦益智，緩解不適癥狀。
2016-01-12 20:33
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什么是視力? 視力(viual acuity)是視覺最重要的功能。遠(yuǎn)視力檢查應(yīng)相距視力表6 m遠(yuǎn)(20英尺)，近視力檢查應(yīng)相距袖珍視力表30～36 cm，兩眼應(yīng)分別檢查。視力的記錄臨床常采用1.0、0.5、0.1;國際上常采用分?jǐn)?shù)法如20/20、20/40、20/200。病人視力明顯下降時(shí)，可以使用相對定量的方法加以記錄，如一米指數(shù)(CF，count fingers)，眼前手動(dòng)(HM，hand movement)，光感消失(NLP，nolight perception)。 查看全文»
