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舌苔蒼白有齒痕、常拉濕便、面色灰暗，可能是脾胃虛弱、濕氣重、氣血不足、腸道功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等原因引起。 1. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，無(wú)法正常運(yùn)化水谷精微，導(dǎo)致濕氣內(nèi)生。可表現(xiàn)為舌苔異常、大便溏稀等。治療上可選用參苓白術(shù)散、補(bǔ)中益氣丸等。 2. 濕氣重：長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境或飲食不當(dāng)，易使體內(nèi)濕氣聚集。常見(jiàn)癥狀有舌苔白膩、大便濕黏?？捎枚愅?、平胃散調(diào)理。 3. 氣血不足：氣血虧虛時(shí)，面色會(huì)失去光澤，身體機(jī)能下降?？赏ㄟ^(guò)服用歸脾丸、八珍丸來(lái)改善。 4. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調(diào)或蠕動(dòng)異常，影響大便形態(tài)?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌四聯(lián)活菌片。 5. 內(nèi)分泌失調(diào)：激素水平失衡可能引發(fā)多種癥狀。需要調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，明確具體激素異常情況，針對(duì)性治療。 出現(xiàn)這些癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的治療方法，同時(shí)注意飲食清淡、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

教您如何不生病之氣虛質(zhì)：足三里穴，醫(yī)生說(shuō)選擇這個(gè)穴位的作用相當(dāng)于吃老母雞，我們知道母雞能夠補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰，足三里這個(gè)穴位就有著同樣的作用。準(zhǔn)確尋找足三里的方法，把腿屈曲過(guò)來(lái)，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一個(gè)小窩，即外膝眼，從外膝眼直下四橫指，脛骨前脊外側(cè)旁開一指，這個(gè)交叉點(diǎn)就是足三里，用大拇指或者是中指順時(shí)針按摩，每一次按摩一百下，要是感覺(jué)到酸脹這就是最好的。足三里和脾胃確實(shí)有著非常密切的聯(lián)系，足三里是胃經(jīng)要穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)免疫功能，所以足三里又被稱為強(qiáng)壯要穴。不光是氣虛體質(zhì)的人適合用這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行保健，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多拍打拍打足三里，一樣是可以強(qiáng)身健體，消除疲勞，延年益壽，防患于未然的。教您如何不生病之氣郁質(zhì)：陽(yáng)陵泉穴，這個(gè)能讓您不生氣，舒肝解郁的神奇穴位在哪兒呢？這個(gè)穴位在這兒，它在我們小腿的外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，這個(gè)地方就是陽(yáng)陵泉穴，常常按摩這個(gè)穴位，能夠降肝火，肝火小了，您自然就不生氣了，心情身體都會(huì)好起來(lái)的。教您如何不生病之痰濕質(zhì)：豐隆穴，這個(gè)可以祛濕，還能減肥，按摩這個(gè)穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去，這個(gè)穴位可以這樣找，從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，就對(duì)了，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1～3分鐘，堅(jiān)持按摩，祛除體內(nèi)的濕氣，您會(huì)越來(lái)越精神的。教您如何不生病之陽(yáng)虛質(zhì)：兩個(gè)穴位：一個(gè)叫神闕，一個(gè)叫關(guān)元，這兩個(gè)穴位都是溫中回陽(yáng)的。還有一個(gè)穴位的名字叫氣海，“氣海一穴暖全身”，意思是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力的作用。氣海穴在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，但是這個(gè)穴位的按摩比較特別，要用拇指或中指的指端來(lái)揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽(yáng)虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個(gè)氣海穴，它可以強(qiáng)壯全身。教您如何不生病之陰虛質(zhì)：太沖穴，每晚臨睡前一定要花10分鐘來(lái)按摩，一段時(shí)間肯定對(duì)睡眠有幫助，太沖穴的位置在這兒，腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處，可以這樣找，用大拇指對(duì)著大腳趾和二趾之間這條縫往上移，能感覺(jué)到有脈搏跳動(dòng)的地方就是太沖穴，按準(zhǔn)了會(huì)明顯有酸、麻、脹、痛的感覺(jué)。那些平時(shí)容易發(fā)急，火氣特旺的人，常常點(diǎn)點(diǎn)這個(gè)穴，就能消火兒，尤其是那些愛(ài)生悶氣，有淚往肚子里咽的人，按一按太沖穴，幾分鐘后人就會(huì)心情舒暢一些，也就能安然入睡了。教您如何不生病之濕熱體質(zhì)：曲池穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用，那這個(gè)曲池穴該怎么找呢？這么找，您先把肘部彎曲，找到肘部最突出的那個(gè)骨頭，然后再找到彎曲合上的這個(gè)點(diǎn)，突出的那個(gè)骨頭和這個(gè)點(diǎn)之間的中間點(diǎn)這就是曲池穴，按壓它的時(shí)候有一種酸痛感，按壓的時(shí)候可以用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做有助于改善濕熱體質(zhì)。教您如何不生病之瘀血質(zhì)：中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界就在于一個(gè)“通”字，經(jīng)絡(luò)血脈要通達(dá)；運(yùn)化排泄要通順；心情氣志要通暢。一個(gè)通決定了我們的健康。改善瘀血體質(zhì)，打通瘀阻的穴位，名字叫三陰交，這個(gè)穴位在我們的足內(nèi)踝上3寸，可以這么找，先找到足內(nèi)踝，就是這個(gè)鼓起來(lái)的骨頭，然后緊貼這個(gè)骨頭往上移出您的四個(gè)手指頭的距離，四個(gè)手指另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)就是三陰交。用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1到3分鐘。三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，幾乎所有的婦科疾病，比如說(shuō)，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，崩中漏下等等，都可以來(lái)按摩三陰交穴，來(lái)進(jìn)行輔助治療，沒(méi)病的人，您也可以經(jīng)常按摩三陰交穴，久而久之，整個(gè)人也會(huì)變得精神漂亮起來(lái)的。教您如何不生病之特稟質(zhì)（過(guò)敏體質(zhì)）：迎香穴，常言道“不聞香臭取迎香”意思就是說(shuō)鼻子不通氣，鼻塞，分辨不出氣味的時(shí)候，您首先就要想到這個(gè)跟鼻子有關(guān)的穴位----迎香穴。迎香穴在哪呢？它在鼻翼外側(cè)，旁開5分，大約1指寬的地方，這就是迎香穴。每次按揉100下，您會(huì)明顯地感覺(jué)到鼻腔通暢多了，經(jīng)常按摩迎香穴還可以預(yù)防感冒，非常有效的。附：人體的9種體質(zhì)8種亞健康體質(zhì)人體的體質(zhì)就像土壤一樣，不同的土壤長(zhǎng)出不同的莊稼，我們的身體處于不同的體質(zhì)，就會(huì)出現(xiàn)各種不同的病癥。所以了解自己的體質(zhì)對(duì)治療預(yù)防疾病有很好的幫助，特別是慢性病。看看你是哪種體質(zhì)？九種體質(zhì)的常見(jiàn)表現(xiàn)主要從面色、眼目、口鼻、精神狀態(tài)、飲食、大小二便、舌脈等特征進(jìn)行分辨，心理特征多為輔助。1.平和質(zhì)形體特征：體形勻稱健壯。常見(jiàn)表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，無(wú)口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有較好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄而白，脈和而有神。發(fā)病傾向：平時(shí)患病少。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境?/div>2014-12-0506:17:03向我提問(wèn)

教您如何不生病之氣虛質(zhì)：足三里穴，醫(yī)生說(shuō)選擇這個(gè)穴位的作用相當(dāng)于吃老母雞，我們知道母雞能夠補(bǔ)腎益精、補(bǔ)益脾胃、補(bǔ)血養(yǎng)陰，足三里這個(gè)穴位就有著同樣的作用。準(zhǔn)確尋找足三里的方法，把腿屈曲過(guò)來(lái)，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)有一個(gè)小窩，即外膝眼，從外膝眼直下四橫指，脛骨前脊外側(cè)旁開一指，這個(gè)交叉點(diǎn)就是足三里，用大拇指或者是中指順時(shí)針按摩，每一次按摩一百下，要是感覺(jué)到酸脹這就是最好的。足三里和脾胃確實(shí)有著非常密切的聯(lián)系，足三里是胃經(jīng)要穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位可以補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)免疫功能，所以足三里又被稱為強(qiáng)壯要穴。不光是氣虛體質(zhì)的人適合用這個(gè)穴位來(lái)進(jìn)行保健，平時(shí)沒(méi)事的時(shí)候多拍打拍打足三里，一樣是可以強(qiáng)身健體，消除疲勞，延年益壽，防患于未然的。教您如何不生病之氣郁質(zhì)：陽(yáng)陵泉穴，這個(gè)能讓您不生氣，舒肝解郁的神奇穴位在哪兒呢？這個(gè)穴位在這兒，它在我們小腿的外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處，這個(gè)地方就是陽(yáng)陵泉穴，常常按摩這個(gè)穴位，能夠降肝火，肝火小了，您自然就不生氣了，心情身體都會(huì)好起來(lái)的。教您如何不生病之痰濕質(zhì)：豐隆穴，這個(gè)可以祛濕，還能減肥，按摩這個(gè)穴位能夠把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去，這個(gè)穴位可以這樣找，從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來(lái)找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，就對(duì)了，這個(gè)地方就是豐隆穴，每天按壓1～3分鐘，堅(jiān)持按摩，祛除體內(nèi)的濕氣，您會(huì)越來(lái)越精神的。教您如何不生病之陽(yáng)虛質(zhì)：兩個(gè)穴位：一個(gè)叫神闕，一個(gè)叫關(guān)元，這兩個(gè)穴位都是溫中回陽(yáng)的。還有一個(gè)穴位的名字叫氣海，“氣海一穴暖全身”，意思是說(shuō)氣海穴有調(diào)整全身虛弱狀態(tài)，增強(qiáng)免疫力的作用。氣海穴在肚臍下1.5寸，大約二指寬的地方，但是這個(gè)穴位的按摩比較特別，要用拇指或中指的指端來(lái)揉，揉的力量要適中，每天揉一次，每次1到3分鐘。您如果不是陽(yáng)虛體質(zhì)同樣可以經(jīng)常按摩這個(gè)氣海穴，它可以強(qiáng)壯全身。教您如何不生病之陰虛質(zhì)：太沖穴，每晚臨睡前一定要花10分鐘來(lái)按摩，一段時(shí)間肯定對(duì)睡眠有幫助，太沖穴的位置在這兒，腳背上大拇趾和第二趾結(jié)合的地方向后，在腳背最高點(diǎn)前的凹陷處，可以這樣找，用大拇指對(duì)著大腳趾和二趾之間這條縫往上移，能感覺(jué)到有脈搏跳動(dòng)的地方就是太沖穴，按準(zhǔn)了會(huì)明顯有酸、麻、脹、痛的感覺(jué)。那些平時(shí)容易發(fā)急，火氣特旺的人，常常點(diǎn)點(diǎn)這個(gè)穴，就能消火兒，尤其是那些愛(ài)生悶氣，有淚往肚子里咽的人，按一按太沖穴，幾分鐘后人就會(huì)心情舒暢一些，也就能安然入睡了。教您如何不生病之濕熱體質(zhì)：曲池穴，經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，可以起到疏風(fēng)解表、清熱利濕的作用，那這個(gè)曲池穴該怎么找呢？這么找，您先把肘部彎曲，找到肘部最突出的那個(gè)骨頭，然后再找到彎曲合上的這個(gè)點(diǎn)，突出的那個(gè)骨頭和這個(gè)點(diǎn)之間的中間點(diǎn)這就是曲池穴，按壓它的時(shí)候有一種酸痛感，按壓的時(shí)候可以用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1～3分鐘，每日按摩1～2次。這樣做有助于改善濕熱體質(zhì)。教您如何不生病之瘀血質(zhì)：中醫(yī)養(yǎng)生的最高境界就在于一個(gè)“通”字，經(jīng)絡(luò)血脈要通達(dá)；運(yùn)化排泄要通順；心情氣志要通暢。一個(gè)通決定了我們的健康。改善瘀血體質(zhì)，打通瘀阻的穴位，名字叫三陰交，這個(gè)穴位在我們的足內(nèi)踝上3寸，可以這么找，先找到足內(nèi)踝，就是這個(gè)鼓起來(lái)的骨頭，然后緊貼這個(gè)骨頭往上移出您的四個(gè)手指頭的距離，四個(gè)手指另一側(cè)對(duì)應(yīng)的點(diǎn)就是三陰交。用拇指或者是中指指端來(lái)按揉，每次1到3分鐘。三陰交是足太陰脾經(jīng)的穴位，幾乎所有的婦科疾病，比如說(shuō)，痛經(jīng)，月經(jīng)不調(diào)，崩中漏下等等，都可以來(lái)按摩三陰交穴，來(lái)進(jìn)行輔助治療，沒(méi)病的人，您也可以經(jīng)常按摩三陰交穴，久而久之，整個(gè)人也會(huì)變得精神漂亮起來(lái)的。教您如何不生病之特稟質(zhì)（過(guò)敏體質(zhì)）：迎香穴，常言道“不聞香臭取迎香”意思就是說(shuō)鼻子不通氣，鼻塞，分辨不出氣味的時(shí)候，您首先就要想到這個(gè)跟鼻子有關(guān)的穴位----迎香穴。迎香穴在哪呢？它在鼻翼外側(cè)，旁開5分，大約1指寬的地方，這就是迎香穴。每次按揉100下，您會(huì)明顯地感覺(jué)到鼻腔通暢多了，經(jīng)常按摩迎香穴還可以預(yù)防感冒，非常有效的。附：人體的9種體質(zhì)8種亞健康體質(zhì)人體的體質(zhì)就像土壤一樣，不同的土壤長(zhǎng)出不同的莊稼，我們的身體處于不同的體質(zhì)，就會(huì)出現(xiàn)各種不同的病癥。所以了解自己的體質(zhì)對(duì)治療預(yù)防疾病有很好的幫助，特別是慢性病。看看你是哪種體質(zhì)？九種體質(zhì)的常見(jiàn)表現(xiàn)主要從面色、眼目、口鼻、精神狀態(tài)、飲食、大小二便、舌脈等特征進(jìn)行分辨，心理特征多為輔助。1.平和質(zhì)形體特征：體形勻稱健壯。常見(jiàn)表現(xiàn)：面色膚色潤(rùn)澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神。鼻色明潤(rùn)，嗅覺(jué)通利，唇色紅潤(rùn)，無(wú)口氣。不容易疲勞，精力充沛。寒熱均有較好的耐受力，睡眠良好，胃口好。大小便正常。觀察舌頭顏色，呈淡紅，舌苔薄而白，脈和而有神。發(fā)病傾向：平時(shí)患病少。對(duì)外界環(huán)境適應(yīng)能力：對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的