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14 歲孩子身高 156cm，父母不高，想長到 168cm 不手術(shù)，可從飲食、運動、睡眠、情緒、疾病排查等方面努力。 1. 飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、打籃球、瑜伽等，有助于促進骨骼生長。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每天睡足 8 - 10 小時，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 情緒：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期精神壓力過大，以免影響生長激素分泌。 5. 疾病排查：定期進行體檢，排查是否存在影響生長發(fā)育的疾病，如甲狀腺功能減退、生長激素缺乏等。 總之，孩子在生長發(fā)育階段，要綜合多方面因素來促進身高增長。同時，要注意遵循科學(xué)合理的方法，不可盲目追求快速長高。

人體的長高，決定于骨骼的生長發(fā)育，其中下肢長骨的增長與身高最為密切。也就是說，只有長骨中骺軟骨細胞的不斷生長，人體才會長高，鈣、磷是骨骼的主要成分，所以，要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。

你好，你可以去醫(yī)院拍一張X片，測骨齡，看看還有多少生長潛力。建議平時多運動，多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，保持充足睡眠，能促進骨骼生長，至于能否長到168cm不敢保證。