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17 歲仍處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，可通過(guò)合理飲食、充足睡眠、適量運(yùn)動(dòng)、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等促進(jìn)增高。 1. 合理飲食：保證營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等；增加富含鈣的食物，如豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜；補(bǔ)充維生素 D，可通過(guò)曬太陽(yáng)或食用魚肝油等獲取。 2. 充足睡眠：每天保證 8 小時(shí)以上的高質(zhì)量睡眠，有利于生長(zhǎng)激素的分泌。 3. 適量運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行一些有助于長(zhǎng)高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。 4. 良好心態(tài)：保持積極樂(lè)觀的心情，避免壓力過(guò)大影響內(nèi)分泌。 5. 避免不良習(xí)慣：如吸煙、酗酒等，會(huì)影響身體正常發(fā)育。 總之，增高需要綜合多種因素，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，如果身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素影響身高增長(zhǎng)。