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行走兩天后出現(xiàn)腿不能抬高且震動疼痛，可能是肌肉勞損、關(guān)節(jié)損傷、神經(jīng)受壓、骨骼問題或炎癥等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時間行走導(dǎo)致腿部肌肉過度疲勞和損傷，產(chǎn)生疼痛。可通過休息、熱敷、按摩來緩解。 2. 關(guān)節(jié)損傷：如半月板損傷、韌帶拉傷等。需要減少活動，必要時進(jìn)行物理治療或手術(shù)修復(fù)。 3. 神經(jīng)受壓：腰椎間盤突出等可能壓迫神經(jīng)，引起腿部癥狀。要臥床休息，配合藥物治療，嚴(yán)重時手術(shù)。 4. 骨骼問題：比如骨質(zhì)疏松、骨裂等。需進(jìn)行骨密度檢查，補(bǔ)充鈣劑和維生素 D，嚴(yán)重者固定治療。 5. 炎癥：關(guān)節(jié)炎等炎癥性疾病也會導(dǎo)致?？墒褂梅晴摅w抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，同時注意保暖。 出現(xiàn)這種情況應(yīng)引起重視，及時休息觀察，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)盡快到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對性治療。

根據(jù)你現(xiàn)在的情況主要考慮是缺鈣或是肌肉損傷導(dǎo)致的現(xiàn)在注意休息和營養(yǎng)，最好可以進(jìn)行局部熱敷和按摩，同時服用葡萄糖酸鈣口服液進(jìn)行調(diào)理。最愛后去醫(yī)院做微量元素檢查進(jìn)行確診

你只是說，你大腿肌肉痛的程度，沒有具體的說，比如是否最近運動之后，才有的大腿疼痛癥狀，所以，只能全面些的告訴你，能引起大腿疼痛的多種原因及緩解的方法大腿疼痛的原因，首先是要區(qū)分情況運動后會造成大腿肌肉痛（有酸疼感）：是由于無氧情況下糖代謝產(chǎn)生乳酸的結(jié)果。只要注意運動后做放松練習(xí)（伸展運動及低負(fù)荷重復(fù)運動），還可以做些按摩，補(bǔ)充足夠的電解質(zhì)（比如喝點脈動一類的飲料），一般就可以解決問題。通過這些活動與按摩，不讓乳酸存留在肌肉組織中，而是通過血液帶到肝臟進(jìn)行進(jìn)一步的代謝，這樣肌肉就不會酸疼了。還有就是麻痛：特點是第二天肌肉有刺痛感，稍微活動或者用手按壓就會很疼，也有使伴隨發(fā)麻的感覺。這是運動量過大造成的肌肉輕度損傷或者是拉傷，在這種情況下，最好不要繼續(xù)訓(xùn)練，以免造成肌肉的更大傷害當(dāng)肌肉受傷害過度時，最容易患上肌腱炎肌腱炎的病因：當(dāng)運動時肌腱過度受壓，可引起肌腱發(fā)炎。偶爾而非經(jīng)常運動的周末運動員很少被肌腱痛困擾最常見的原因是同一關(guān)節(jié)受同一反復(fù)的動作的壓迫而引起不僅僅發(fā)生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其他情況下也可發(fā)生。肌腱炎是肌腱或肌腱周圍組織的一種炎癥。肌腱是一種束連結(jié)肌肉和骨骼，傳導(dǎo)肌肉產(chǎn)生的壓力的纖維組織。肌腱具有耐受彎曲、伸展和扭曲的功能。但當(dāng)過度疲勞，纖維撕裂或其他損傷時肌腱會發(fā)炎。如果關(guān)節(jié)的不斷運動使損傷進(jìn)一步發(fā)展的話，疼痛會很明顯或加重。大多數(shù)肌腱炎在大約兩周內(nèi)可以愈合，但慢性肌腱炎可超過6周，通常由于沒有給肌腱充分愈合的時間。（如果有糖尿病、關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等疾病均可減緩愈合的時間）肌腱炎的注意及如何自我護(hù)理的方法：1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮2.平時及運動前應(yīng)多多伸展肌肉。3.若肌腱炎發(fā)生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。4.若肌腱炎的發(fā)生是運動引起的，更換運動項目是個可考慮的方法。5.洗按摩浴可幫助提高體溫并促進(jìn)血液循環(huán)。6.戴護(hù)腕或護(hù)膝，可強(qiáng)化肌肉與肌腱。7.抬高患部可控制發(fā)腫。8.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。10.鍛煉肌肉可強(qiáng)化肌肉。11.休息片刻，是緩解肌肉緊繃的最好方法。這是由于運動后引起大腿疼痛的按摩方法：運動后按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放松肘、膝關(guān)節(jié)以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動后造成的各種不適癥狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強(qiáng)、腰痛、膝脛酸痛等癥狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一側(cè)推摩后，再推摩另一側(cè)。如是相互間進(jìn)行全身推摩。背部的俞穴多位于脊椎旁開1．5寸處，推摩放松多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強(qiáng)直。幾種手法結(jié)合可起到良好的放松效果，且恢復(fù)快。對人體的五臟六腑也有保健作用。這里有具體的穴位圖，供你參考http：//www.mifang.org/am/pic/http：//yc620202.blog.163.com/blog/static/30066662008518111654151/大腿肌肉疼痛的知識：當(dāng)你發(fā)生肌肉痛，不論是痙攣、緊繃、扭傷或酸痛，每當(dāng)你運動時，多少會損傷肌肉。讓肌肉從運動中復(fù)原，需要48小時。當(dāng)你感到肌肉痛。表示肌肉受損了，應(yīng)停止運動當(dāng)然，不一定只有在賽跑中或各種運動中才會損傷肌肉比如：逛公園、坐姿不良、或久坐(未變換姿勢)等，也會引發(fā)肌肉問題肌肉需休息多久，應(yīng)該以受傷程度而定痙攣可能僅需休息數(shù)分鐘，嚴(yán)重的拉傷可能需要數(shù)日或數(shù)周。但有些情況不允許你充分地休息。例如爬山時，扭傷肌肉。但至少得休息數(shù)小時，然后小心地伸展此肌肉，再繼續(xù)上路。如果你沒有大腿的肌肉拉傷,那么多是腰間盤突出或膨出引起的坐骨神經(jīng)痛.建議到正規(guī)醫(yī)院普外科檢查一下,做腰間盤CT檢查才能確診以上這些的建議，供你參考由于你大腿肌肉痛（陣發(fā)性疼痛、放射性疼痛等）的描述不清楚，建議還是應(yīng)該去醫(yī)院外科明確診斷，對癥治療，以免耽誤熱敷或者針灸都應(yīng)該有一定的效果?。ㄒ欢ㄒ覍I(yè)的針灸師?。┤绻褂蒙鲜龅姆椒o效，就趕快到醫(yī)院檢查檢查吧，說不定是有其它的問題祝你早日康復(fù)！愿你享有期望中的全部喜悅，每一件微小的事物都能帶給你甜美的感受和無窮的快樂！祝你心想事成?。。。。。。。。。?！祝你身體健康！心情愉悅每一天！