突然大量做仰臥起坐后坐骨神經(jīng)痛怎么辦
我好久沒(méi)有做仰臥起坐了，前幾天白天突然做？想得到怎樣的幫助：我好久沒(méi)有做仰臥起坐了，前幾天白天突然做了150個(gè),晚上打乒乓球時(shí)，發(fā)現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，到現(xiàn)在已經(jīng)5,6不知道怎么辦。
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回答2
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王寧 主任醫(yī)師
江蘇省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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突然大量做仰臥起坐后出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，可能是肌肉拉傷、腰椎間盤(pán)突出、局部炎癥、神經(jīng)受壓、姿勢(shì)不良等原因引起。 1.肌肉拉傷：劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致腰部及臀部肌肉拉傷，引起疼痛。應(yīng)注意休息，避免進(jìn)一步損傷。 2.腰椎間盤(pán)突出：過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出，壓迫坐骨神經(jīng)?？赏ㄟ^(guò)臥床休息、佩戴腰圍等緩解。 3.局部炎癥：運(yùn)動(dòng)后局部產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，刺激神經(jīng)?？蛇M(jìn)行熱敷、理療等。 4.神經(jīng)受壓：姿勢(shì)不當(dāng)或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大，可能使神經(jīng)受到壓迫。需調(diào)整姿勢(shì)，放松肌肉。 5.姿勢(shì)不良：運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)不正確，加重腰部負(fù)擔(dān)。要糾正姿勢(shì)，加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉。 出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛后應(yīng)注意休息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如腰椎 CT、磁共振成像等，以明確病因，采取針對(duì)性治療。
2025-03-11 21:39
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回答1
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你說(shuō)坐骨神經(jīng)病表現(xiàn)為什么癥狀？你平時(shí)有腰椎病嗎？如果有腰椎病史，那么是不合適做仰臥起坐的，你可以做一下針灸緩解一下癥狀。
2016-01-11 21:18
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