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怎么吃都不胖可能由多種原因引起，如消化吸收不良、代謝過(guò)快、運(yùn)動(dòng)量過(guò)大、精神壓力大、疾病因素等。 1.消化吸收不良：腸胃功能弱，食物不能充分消化吸收?？赏ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃易消化食物，必要時(shí)就醫(yī)檢查是否有腸胃疾病。 2.代謝過(guò)快：基礎(chǔ)代謝率高，身體消耗能量多。適當(dāng)增加高熱量、高蛋白食物攝入。 3.運(yùn)動(dòng)量過(guò)大：消耗的能量超過(guò)攝入。合理控制運(yùn)動(dòng)量，保證足夠休息。 4.精神壓力大：影響內(nèi)分泌和食欲。學(xué)會(huì)放松，緩解壓力，保持良好心態(tài)。 5.疾病因素：如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等。需及時(shí)就醫(yī)，明確診斷，進(jìn)行針對(duì)性治療。 總之，如果長(zhǎng)期怎么吃都不胖，應(yīng)引起重視，排查原因，采取相應(yīng)措施改善。必要時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。

您好！根據(jù)您所說(shuō)的情況，不知道為什么怎么吃都長(zhǎng)不胖。考慮這與您的體質(zhì)，遺傳都有關(guān)系的！建議您可以去做個(gè)血常規(guī)檢查一下，如果缺少鐵元素，建議可以服用硫酸亞鐵片來(lái)治療一下！還要補(bǔ)充其他各種身體所需營(yíng)養(yǎng)，維生素！還要多做運(yùn)動(dòng)，來(lái)改善以上情況！

健康指導(dǎo)：消瘦者脾胃(消化)功能多半不好，不是食欲不振，就是消化吸收功能不良，所以怎么吃都不胖。瘦子長(zhǎng)胖首先要排除、解決這個(gè)問(wèn)題。要能確保攝取均衡的營(yíng)養(yǎng)素，最好的方法是以米飯為主食，如此就能搭配魚(yú)、肉、菜、豆類等五大類食物，所以這樣的飲食習(xí)慣絕對(duì)優(yōu)于西式飲食，喜歡只吃三明治、漢堡的人要趕快改正你的飲食習(xí)慣.

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因?yàn)樯聿南莸娜舜蠖嗄c胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，引起消化不良?？梢园衙刻斓倪M(jìn)餐次數(shù)改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進(jìn)的方式逐步提高各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入，如雞肉、魚(yú)片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。